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[交流]健康长寿操

楼主:言重 时间:2008-04-28 23:36:17 点击:5050 回复:1
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  醒来第一件事情,喝一杯清水。赖在床上做健康操。
  1、 双手搓热,捂热脸皮
  2、 双齿相扣,牙好胃口好。
  3、 双掌顺时针按摩腹部。
  4、 手搓双耳后沟。
  5、 拍打左胸。
  6、 拍打头顶的百会穴。
  7、 双手用力搓拉耳朵。
  8、 做眼保健操。
  坐起身体继续做以下动作:
  1、 双手搓摩双耳。
  2、 用手掌砍肩颈部
  3、 拍打后颈部
  4、 向前、向后耸双肩
  5、 拍打双臂和双腿
  6、 做深呼吸。
  坚持锻炼将以好的身体报效国家!
作者 :zhrqi4032012 时间:2012-07-25 18:27:00
  坚持锻炼将以好的身体报效国家!

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