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[生活]嘿!我也在打坐

楼主:无花果之叶 时间:2013-07-08 18:14:57 点击:2064 回复:85
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  之前看过关于打坐的文章,那位作者主张一开始就双盘,号称“痛得满床打滚法”。。。虽然有心一试,但总下不来这个狠心,只是时不时试试能不能双盘。。。
  
  说来要感谢咖啡杯聊起打坐这个话题,也谢谢桉大哥提到打坐治病。。。世界就是这样奇妙,有些东西一直在身边,但总是产生不了交集,除非某个时刻具备某种契机,无形中一扇门缓缓打开。。。
  
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:16:00
  接下来,开始我的打坐流水账~~
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:17:00
  夏至的前几天,接连的阴雨大雾,空气潮湿得快要滴出水来。有些事情悬而未决,压在心上一如这超低的气压,沉甸甸的。
  
  睡不着,平常好用的的催眠招数也不管用;天气不好孩子睡得也不踏实,时不时翻来翻去哼哼唧唧的,弄得我更睡不着了。。。突然地,就坐了起来,想都没想,开始单盘,手不知道怎么放,就直接搁在膝盖上。。。腰背挺直,感觉很轻松,约莫坐了半小时吧,盘在上面的脚背有点痛,慢慢把腿搬下来,稍事按摩之后,倒头一觉到天亮。
  
  第二天早上自然醒,拉开窗帘,精神一振,好一个大晴天!
  早餐跟以往不一样,是西红柿芝麻酱面条,尝了一口,眉毛都飞了,好吃!顷刻间风卷残云,吃完了还意犹未尽,盯着儿子碗里的面:“宝贝,你吃饱了吗?剩下的给妈妈吃了好不好?”儿子不稀罕这面,把嘴一抹,跳下椅子:“都给你啦!”(他在家吃着玩的,幼儿园有他的早餐)
  
  怎么回事?虽然说打坐首先改善的是足三里,可这效果也太快了吧,我才第一次打坐啊,而且只是半小时!
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:18:00
  尝到了甜头,积极性自然很高,睡前必定打坐,早上如果醒得早,也打坐。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:18:00
  胃口突然好转,对我而言,无疑是久旱逢甘露,大开吃戒!朋友过生日,她喜欢吃肉,正好去烧烤店大快朵颐;老家来人,自助餐,我的食量跟好胃口的男士平分秋色。。。而前不久,也是这家餐厅,我可是看着就饱了吃两口就撑了。。。还陪玩了两天,体力活啊,我竟然做到了!这一切,均拜打坐所赐!
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:20:00
  10天后,打坐时间从半小时慢慢增加到1个小时,除了下坐有点痛苦,过程都还算轻松。不知道大家下坐怎么做的,每次我搬腿的时候,都特别担心,觉得一不小心就会掰下点东西来。腿不再像腿,而像某种酥皮点心,必须小心翼翼。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:21:00
  感觉晴天白日打坐效果比较好,打坐的第二个周六,一共坐了4次4小时,早上一次,午后左右腿各一次,晚上一次,每次一个小时。晚上下坐后,突然想试试双盘,没想到竟然就盘上了,还很神奇,两边膝盖自动下压,腰身自己就挺直了起来。。。可惜还没来得及高兴,就痛得快抽搐了,歌词里唱的什么“痛的无法呼吸”算是真切地感受到了,不是腿部痛,是胸腔痛。。。开始还以为自己业障轻呢,看来也很深重啊~~
  
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:22:00
  周六那天最大的反应是,一坐就流泪,流泪还可以忍着不动,流鼻涕就没辙了,只能擤。。。本来不想动弹的,老公看到我涕泪齐流的“鬼样子”,叹口气,转身给我拿来一张纸巾,开始还想扛着,转念一想,我现在这模样估计够恶心的。。。算了,还是自觉一点吧,让老公拿了一卷纸过来放着,流了就擤流了就擤,不一会,地上就白花花的一堆。。。这之后只要打坐就流眼泪,光线好的时候流得多,阴天多云或者关着灯就流得少甚至不流。会不会流一段时间眼泪之后,我的近视就消失了呢?做白日梦中。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:23:00
  还有,嘴唇发热,开始以为是眼泪烧的,等下了坐一照镜子,嘴唇像涂了口红一样,红艳艳,这个太喜欢了。。。可惜不持久。。。另外,打坐的时候明显感觉手指肚发胀,继而整个手都胀起来,那天特别明显,手都快成半透明了。就像中学时冬天的体育课,打完篮球到水龙头那洗手,一看,怎么手指肿胀得那么粗壮啊?想来这是气血充盈的一种表现吧。。。对了,舌苔也变薄了。。。兴奋ING
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:23:00
  第二天多云,效果就没那么好了。值得一提的是中午打坐的时候犯困,干脆把眼睛闭上,结果一闭上就看到了东西:沙漠啊、漫天风雪啊。。。我知道自己在打坐,也不喜欢看到的这些景物,心里在摇头,不好看,换一个。。。然后又看到了南方的水田,但也不够明媚。。。就这样眯了10分钟左右吧,就睁开了眼。没解乏,感觉有点累,径直拉过被子睡了半个小时。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:25:00
  一周无事。
  
  第三个周末,就是昨天,双盘成功!也盘了一小时。
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-08 18:26:00
  先发到这,下线,回家。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-09 13:07:00
  有时候,我觉得我感受到了“天人合一”,只是太低端:)
  
  比如,今天早上打坐的时候,突然下起雨来,然后草草下坐。。。吃早餐的时候觉得有点累,就像外面的天气一样;中午晒了会太阳,还是透过厚厚的云层穿下来的那种,精神就不一样了。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-09 13:50:00
  来支持~~
  
  已经尝到甜头的人,不需要鼓励也会继续修下去,我没啥好说的了O(∩_∩)O。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-09 18:37:00
  这个支持。。。怎么让我觉得自己在炫耀似的。。。好歹多说点嘛,初学者需要有经验者的指点啊。。。
  
  贵人话语迟,晚点说也没关系,O(∩_∩)O哈哈~
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-10 09:00:00
  世界就是这样奇妙,有些东西一直在身边,但总是产生不了交集,除非某个时刻具备某种契机,无形中一扇门缓缓打开。。。
  
  ***写得真好。。。
  
  
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-10 09:03:00
  回复第2楼(作者:@无花果之叶 于 2013-07-08 18:17:00)
  ??夏至的前几天,接连的阴雨大雾,空气潮湿得快要滴出水来。有些事情悬而未决,压在……
  ==========
  哦叶子你第一次就单盘,还可以半个小时,羡慕你,好棒。。。
  
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-10 12:47:00
  桉大哥,我有这些问题:
  
  1、为什么打坐的时候会流泪?是在调节肝脏吗?
  2、为什么晴天、阴天打坐的效果不一样?
  3、打坐的时候睡着了可不可以?
  4、睁眼打坐和闭眼打坐都可以吗?
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-10 12:56:00
  @老虎先生的弟弟  16楼
    回复第2楼(作者:@无花果之叶 于 2013-07-08 18:17:00)
      夏至的前几天,接连的阴雨大雾,空气潮湿得快要滴出水来。有些事情悬而未决,压在……
    ==========
    哦叶子你第一次就单盘,还可以半个小时,羡慕你,好棒。。。
    
    
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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  严格来说,也不算第一次盘腿。。。平时我时不时会做八段锦,特别喜欢做其中的下腰动作;有时也做下图这个蝴蝶式拉拉筋,而下腰和拉筋都有助于打坐盘腿。。。只能说,误打误撞前期的准备工作做了不少~
楼主无花果之叶 时间:2013-07-10 12:59:00
  上图的蝴蝶式做起来的时候,双腿要上下摆动的,就像蝴蝶扇动翅膀那样。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-10 13:00:00
  这两天还是单盘,因为双盘过程中小腿肿的厉害,脚掌发紫,如果要坐到血液流通,这中间的路还很长,目前还做不到;可是就这样下坐了,又感觉少点什么。。。
  
  单盘就很轻松了,好像可以无限坐下去,如果不犯困的话。
  
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-10 16:01:00
  @无花果之叶  14楼
    这个支持。。。怎么让我觉得自己在炫耀似的。。。好歹多说点嘛,初学者需要有经验者的指点啊。。。
    
    贵人话语迟,晚点说也没关系,O(∩_∩)O哈哈~
  -----------------------------
  没觉得有炫耀的意思,我也是从那个阶段过来的,知道一开始的那份欣喜感,想和人分享是正常的。。。但却是写的挺好,没看特别出需要评论的地方。。。
  
  初学者需要有经验者的指点啊
  ***但是、但是。。。我没有双盘的经验啊%>_<%。。。一直都是散盘,单盘也只是治病的时候才有过,后来又改回散盘了。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-10 16:15:00
  @无花果之叶  17楼
    桉大哥,我有这些问题:
    
    1、为什么打坐的时候会流泪?是在调节肝脏吗?
    2、为什么晴天、阴天打坐的效果不一样?
    3、打坐的时候睡着了可不可以?
    4、睁眼打坐和闭眼打坐都可以吗?
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  嗯,这样我有的说。。。
  
  1、为什么打坐的时候会流泪?是在调节肝脏吗?
  ***是气冲病灶反应,因为你有近视眼。。。调节肝脏是会有的,但不会这么快,肝脏没病的人反应也不大。。。调节“肝经”的反应来的快,而肝经和眼睛关系密切,流泪也说明肝经有不通、湿热等问题(近视的人很常见)。。。
  
  2、为什么晴天、阴天打坐的效果不一样?
  ***因为阴天气血运行不畅,内在的原因中医和西医理解方式不同。。。西医会用气压、氧气密度等参数理解,中医会以阴阳二气的清浊来理解(阴天阴阳混杂,人体的气血也就跟着混杂了)。。。
  
  3、打坐的时候睡着了可不可以?
  ***没问题,老虎站桩还能睡着呢。。。
  
  4、睁眼打坐和闭眼打坐都可以吗?
  ***没所谓,看感觉,怎么舒服怎么来,中途也可以随意改变。。。
作者 :雨中咖啡杯 时间:2013-07-10 18:42:00
  @老虎先生的弟弟  16楼
    回复第2楼(作者:@无花果之叶 于 2013-07-08 18:17:00)
      夏至的前几天,接连的阴雨大雾,空气潮湿得快要滴出水来。有些事情悬而未决,压在……
    ==========
    哦叶子你第一次就单盘,还可以半个小时,羡慕你,好棒。。。
    
    
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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  确实羡慕,我也一开始没法单盘,也是散盘了一段时间就感觉这个腿变得越来越柔软了,单盘才慢慢可以了。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-11 12:49:00
  @桉树蜜  21楼
    @无花果之叶  14楼
      这个支持。。。怎么让我觉得自己在炫耀似的。。。好歹多说点嘛,初学者需要有经验者的指点啊。。。
      
      贵人话语迟,晚点说也没关系,O(∩_∩)O哈哈~
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    没觉得有炫耀的意思,我也是从那个阶段过来的,知道一开始的那份欣喜感,想和人分享是正常的。。。但却是写的挺好,没看特别出需要评论的地方。。。
    
    初学者需要有经验者的指点啊
    ***但是、但是。。。我没有双盘的经验啊%&gt;_&lt;%。。。一直都是散盘,单盘也只是治病的时候才有过,后来又改回散盘了。。。
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  呵呵,散盘单盘有利于保持腿型,据说双盘时间长了会成罗圈腿的。。。
  
  桉大哥,还有个问题,打坐以来虽然精神比以前好了,但是早上特别容易在寅时醒来,刚开始醒了就睡不着了,现在有好转,但还是会醒。5点以后醒我也就不计较了,正好可以打坐,可5点以前就不正常了,这是怎么回事呢?
  
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-11 12:51:00
  @雨中咖啡杯  23楼
    @老虎先生的弟弟  16楼
      回复第2楼(作者:@无花果之叶 于 2013-07-08 18:17:00)
        夏至的前几天,接连的阴雨大雾,空气潮湿得快要滴出水来。有些事情悬而未决,压在……
      ==========
      哦叶子你第一次就单盘,还可以半个小时,羡慕你,好棒。。。
      
      
    本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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    确实羡慕,我也一开始没法单盘,也是散盘了一段时间就感觉这个腿变得越来越柔软了,单盘才慢慢可以了。。。
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  真的不用羡慕,只要去做,都能做到的。。。我还羡慕你们俩呢,有时间中午打坐,网上说上午10点到下午3点是最佳时间段呢。。。
  
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-11 20:10:00
  叶子,今天有点忙,没时间跟你说话。。。抱歉。。。
  
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-12 12:49:00
  @老虎先生的弟弟  26楼
    叶子,今天有点忙,没时间跟你说话。。。抱歉。。。
    
    
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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  不用道歉的。。。我就当你也闭关了~~
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-12 13:24:00
  @无花果之叶  24楼
    
    
    呵呵,散盘单盘有利于保持腿型,据说双盘时间长了会成罗圈腿的。。。
    
    桉大哥,还有个问题,打坐以来虽然精神比以前好了,但是早上特别容易在寅时醒来,刚开始醒了就睡不着了,现在有好转,但还是会醒。5点以后醒我也就不计较了,正好可以打坐,可5点以前就不正常了,这是怎么回事呢?
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  这个按理说是初期症状,因为身体突然被激活,就好像大病新愈的人胃口特好一样,过一段时间应该会好。。。另外这个情况在冬季不常出现,夏季阳气太重,所以更容易早醒。。。一般像你那么用功打坐的都是退休或无业人士,所以出现这种情况只要起身继续打坐,坐累了再睡一会儿就好了,你还要上班,就不好解决了。。。
  
  你通常几点打坐?是打坐完了立刻就睡觉么。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-12 13:35:00
  晚上打坐的时间比较固定,一般是9点开始,坐到10点多一点,然后按摩按摩、压压腿就直接睡了。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-12 13:45:00
  嗯。。。这样的话,你看把时间向后推移一个小时有没有用,也就是10点开始到11点。。。夏天本来就应该适当晚睡早起,只要精神好就没问题。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-12 14:33:00
  11点是子时了,那我结一下手印吧,子午连环诀的左右手谁上谁下有讲究吗?
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-13 16:42:00
  回复第18楼(作者:@无花果之叶 于 2013-07-10 12:56:19)
  ??@老虎先生的弟弟??16楼
  ??回复……
  ==========蝴蝶式拉筋。。。嗯,确实像只蝴蝶。。。还有翅膀哈。。。
  
  
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-13 18:48:00
  无花果你好厉害啊。。。佩服你啊。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-13 18:50:00
  我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小时就受不了了。。。。。。腿疼的厉害啊。。。希望再过一段时间可以好转的。。。
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-13 19:32:00
  回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
  ??我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
  ==========
  哈哈,猫猫你终于来了。。。
  
  
  
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-07-14 11:57:00
  猫猫,跟你一起散盘,老虎。。。
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-14 13:29:00
  回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
  ??我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
  ==========
  呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
  
  对了,好像打坐可以瘦腰诶~
楼主无花果之叶 时间:2013-07-14 13:36:00
  回复第33楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:47:56)
  ??无花果你好厉害啊。。。佩服你啊。。。
  ==========
  这个,这个,真的没啥啊……挨着枕头就睡着那才是真厉害啊……
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-14 16:21:00
  @无花果之叶  31楼
    11点是子时了,那我结一下手印吧,子午连环诀的左右手谁上谁下有讲究吗?
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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  这个真不确定。。。
  
  我觉得不应该有什么严格的要求,但所有的资料里都是以左手来定十二地支。。。这样的话,“子”就是左手的子位,“午”也是左手的午位了。。。我一直都是固定的姿势,期间也尝试过左右交换位置,似乎也没觉得有什么不好的感觉,但后来还是换回来了,想来大概是因为“不确定就维持现状”的心态吧。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-14 16:25:00
  @玩塔罗牌的猫  34楼
    我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小时就受不了了。。。。。。腿疼的厉害啊。。。希望再过一段时间可以好转的。。。
  -----------------------------
  绝对正常,一开始都这样。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-14 16:30:00
  @无花果之叶  38楼
    回复第33楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:47:56)
      无花果你好厉害啊。。。佩服你啊。。。
    ==========
    这个,这个,真的没啥啊……挨着枕头就睡着那才是真厉害啊……
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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  那绝对是真功夫啊。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-15 13:11:00
  @桉树蜜  30楼
    嗯。。。这样的话,你看把时间向后推移一个小时有没有用,也就是10点开始到11点。。。夏天本来就应该适当晚睡早起,只要精神好就没问题。。。
  -----------------------------
  昨天晚上11点多睡的,今天早上不到5点醒了(4点45左右),不过睁开眼的一霎,感觉很清醒;闭上眼想继续睡,几秒之后决定还是起来打坐。。。坐了快一个半小时,躺下竟然睡着了,虽然只睡了几分钟就起床了,但是感觉很好,比在床上辗转反辙拼命想睡着好太多了。。。
  
  对了,分享一个单盘下坐的办法,基本无痛苦~
  
  事先在躺下的位置准备好枕头,下坐的时候不用往下搬腿,身体慢慢往后仰,用手支撑住重心,可以适当倾斜(比如右腿盘在上面身体就往左侧倾斜后仰),身体后仰的目的是让盘在上面的腿从平面状态慢慢竖起来,这样过一会,血液流通后,腿就可以自己伸直了,然后再做按摩就可以了。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-15 14:03:00
  @无花果之叶  37楼
    回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
      我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
    ==========
    呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
    
    对了,好像打坐可以瘦腰诶~
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  我的经验是全身都会瘦。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-15 14:09:00
  @无花果之叶  42楼
    @桉树蜜  30楼
      嗯。。。这样的话,你看把时间向后推移一个小时有没有用,也就是10点开始到11点。。。夏天本来就应该适当晚睡早起,只要精神好就没问题。。。
    -----------------------------
    昨天晚上11点多睡的,今天早上不到5点醒了(4点45左右),不过睁开眼的一霎,感觉很清醒;闭上眼想继续睡,几秒之后决定还是起来打坐。。。坐了快一个半小时,躺下竟然睡着了,虽然只睡了几分钟就起床了,但是感觉很好,比在床上辗转反辙拼命想睡着好太多了。。。
    
    对了,分享一个单盘下坐的办法,基本无痛苦~
    
    事先在躺下的位置准备好枕头,下坐的时候不用往下搬腿,身体慢慢往后仰,用手支撑住重心,可以适当倾斜(比如右腿盘在上面身体就往左侧倾斜后仰),身体后仰的目的是让盘在上面的腿从平面状态慢慢竖起来,这样过一会,血液流通后,腿就可以自己伸直了,然后再做按摩就可以了。
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  不错不错,就是要这样找到适合自己的方式最好。。。
作者 :花开落两由之 时间:2013-07-15 22:42:00
  很热闹哦,可惜我接下来几天没时间打坐,等下周一切都安定下来再开始了。不过,有个感受比较一致,就是早上醒的会比以前早,我还以为是我失眠的缘故。
  嘿嘿,我比较懒散,打坐也比较随意。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-16 13:18:00
  失眠的话白天肯定精神不好,情绪也会很不稳定,你最近精神也好、情绪也稳定,肯定不是失眠,估计是睡眠质量提高了吧。。。
  
  懒散好,咱这儿鼓励懒散O(∩_∩)O。。。
作者 :小马哥mcz 时间:2013-07-16 13:39:00
  看的眼馋了!我也要凑热闹。站桩和打坐哪个更适合初学?
作者 :小马哥mcz 时间:2013-07-16 13:43:00
  好像很久以前蜜哥就说过站桩和打坐的区别吧。记不清楚了。再问一遍。主要是上班时没环境打坐,大家都是早晚在打坐吗?
作者 :小马哥mcz 时间:2013-07-16 13:45:00
  另外,站桩时也不能被风吹吗?我其实有想在楼顶站桩的,可以吗?还有个问题,我连一套桩法都不知道。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-17 12:49:00
  @桉树蜜  43楼
    @无花果之叶  37楼
      回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
        我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
      ==========
      呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
      
      对了,好像打坐可以瘦腰诶~
    本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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    我的经验是全身都会瘦。。。
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  呵呵,到什么样的火候才开始瘦腿呢?这种瘦只是赘肉消失吧,不会无限瘦吧?
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-17 13:06:00
  打坐的时候感觉后背很热,好像出很多汗的样子,可用手摸摸,只是潮湿而已。。。
  这几天敲数字,右手用的比较多,左右腿单盘的情况差别太大了:盘右腿一个半小时都不会麻;可要是盘左腿,40分钟就麻得没知觉了。。。在这之前,左右腿差别不大的。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-17 14:50:00
  @小马哥mcz  47楼
    看的眼馋了!我也要凑热闹。站桩和打坐哪个更适合初学?
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  这个不一定,要视个人情况,例如年轻、体力好的人更适合站桩,心静、慢性子的人更适合打坐等等。。。我建议老虎站桩是因为她腰不好,相对打坐,站桩的治疗效果来的快一些,况且她岁数也不大。。。
  
  你的话,我觉得站桩更适合你。。。但我的判断不一定对的——之前我认为老虎的母亲更适合打坐,结果她坐的很费劲,站桩却一下子就会了。。。所以主要还是要看自己的感觉。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-17 14:56:00
  @小马哥mcz  48楼
    好像很久以前蜜哥就说过站桩和打坐的区别吧。记不清楚了。再问一遍。主要是上班时没环境打坐,大家都是早晚在打坐吗?
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  我好想是说过对打坐疏通下肢经络的效果更明显,站桩则是对腰和脊柱效果更明显。。。其实本质上说区别并不大,都是辅助静心的一种手段,虽然有不同的侧重,但说到底都是对全身的综合作用。。。
  
  除去休息日,我想大家都是挤时间打坐吧。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-17 15:05:00
  @小马哥mcz  49楼
    另外,站桩时也不能被风吹吗?我其实有想在楼顶站桩的,可以吗?还有个问题,我连一套桩法都不知道。
  -----------------------------
  要避风的。。。楼顶如果是开放式的话,那是不适合站桩的;别说站桩,如果是高层风大的地方,从养生的角度说是应该避免逗留的(避风邪)。。。
  
  站桩就是站在那里,我和老虎说的是一切随意,可以说只有“桩”没有“法”。。。有门派渊源的讲究比较多,我这里没有任何要求。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-17 15:32:00
  @无花果之叶  50楼
    @桉树蜜  43楼
      @无花果之叶  37楼
        回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
          我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
        ==========
        呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
        
        对了,好像打坐可以瘦腰诶~
      本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
      -----------------------------
      我的经验是全身都会瘦。。。
    -----------------------------
    呵呵,到什么样的火候才开始瘦腿呢?这种瘦只是赘肉消失吧,不会无限瘦吧?
  -----------------------------
  我不是很确定,是要因人而异的。。。大致估计一下的话,如果每天两次,每次一小时的话,我想多数人会在一到两个月内见到效果。。。不会无限瘦,但能瘦到超出大众容易接受的范围。。。我经历过外人看来是“病态”的那种瘦,虽然自我感觉良好,但为了不让家人担心,又下了点功夫增肥;但增肥比减肥的时候费劲,因为那是饮食习惯已经变了,不但偏爱清淡,还不喜欢吃得太饱。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-17 17:49:00
  @桉树蜜  55楼
    @无花果之叶  50楼
      @桉树蜜  43楼
        @无花果之叶  37楼
          回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
            我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
          ==========
          呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
          
          对了,好像打坐可以瘦腰诶~
        本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
        -----------------------------
        我的经验是全身都会瘦。。。
      -----------------------------
      呵呵,到什么样的火候才开始瘦腿呢?这种瘦只是赘肉消失吧,不会无限瘦吧?
    -----------------------------
    我不是很确定,是要因人而异的。。。大致估计一下的话,如果每天两次,每次一小时的话,我想多数人会在一到两个月内见到效果。。。不会无限瘦,但能瘦到超出大众容易接受的范围。。。我经历过外人看来是“病态”的那种瘦,虽然自我感觉良好,但为了不让家人担心,又下了点功夫增肥;但增肥比减肥的时候费劲,因为那是饮食习惯已经变了,不但偏爱清淡,还不喜欢吃得太饱。。。
  -----------------------------
  让我有点期待也有点担心,哈哈~不过如果再过一个月能瘦腿,我就可以省下美容院那笔银子了~~
楼主无花果之叶 时间:2013-07-18 08:40:00
  早上起晚了,来不及打坐,随便下个腰呆会。。。很快脚跟处发麻,开始是细针扎那样的麻,随后细针变成细泡泡,接着变成粗泡泡往上咕噜咕噜冒,冒了好一会,不麻了。。。具体位置在脚跟以上三阴交的高度以下。。。以前没有过的感觉,不知道是为什么。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-19 13:20:00
  这个,真不知道。。。既然是接近三阴交,应该是源于脾经、肾经和/或肝经,但既然过去以后就不麻了,那最后肯定疏通了,估计不是什么问题。。。
  
  类似的感觉我似乎也有,但没你那么明显,而且位置不定,身上很多地方都发生过,我通常不当回事——以后你会发现身上总有各种各样的变化,久而久之,也就见怪不怪了。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-20 09:24:00
  @老虎先生的弟弟  36楼
    猫猫,跟你一起散盘,老虎。。。
    
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
  -----------------------------
  呵呵,老虎好。。。大家一起努力哈。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-20 09:26:00
  @无花果之叶  37楼
    回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
      我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
    ==========
    呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
    
    对了,好像打坐可以瘦腰诶~
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
  -----------------------------
  是啊是啊,大家互相监督,互相提醒,这样也就容易坚持下去了。。。
  
  我来打坐,纯粹是奔着减肥的目地去的啊。。。。真的能瘦腰么??那可真的要坚持下去了啊。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-20 09:27:00
  @桉树蜜  43楼
    @无花果之叶  37楼
      回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
        我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
      ==========
      呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
      
      对了,好像打坐可以瘦腰诶~
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    -----------------------------
    我的经验是全身都会瘦。。。
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  真的真的。。。。太好了。。。。一定要坚持下去。。。哇咔咔
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-20 09:29:00
  @小马哥mcz  48楼
    好像很久以前蜜哥就说过站桩和打坐的区别吧。记不清楚了。再问一遍。主要是上班时没环境打坐,大家都是早晚在打坐吗?
  -----------------------------
  我都是晚上打坐的。。。。白天实在是没时间,而且总觉得白天打坐没感觉。。。。呵呵,就跟当初上学写作业一样,白天没感觉,一定要三更半夜才去写。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-20 09:35:00
  @无花果之叶  50楼
    @桉树蜜  43楼
      @无花果之叶  37楼
        回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
          我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
        ==========
        呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
        
        对了,好像打坐可以瘦腰诶~
      本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
      -----------------------------
      我的经验是全身都会瘦。。。
    -----------------------------
    呵呵,到什么样的火候才开始瘦腿呢?这种瘦只是赘肉消失吧,不会无限瘦吧?
  -----------------------------
  同问。。。。无限瘦我觉得应该不太可能吧,要不然那些小说里的高手岂不都是皮包骨。。哈哈
  不过只是赘肉消失,我也已经非常满足了。。。。
  已经打坐差不多3个星期了,还是只能坚持半个小时左右,也不知道什么时候才能开始出效果啊。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-21 14:25:00
  @玩塔罗牌的猫  63楼
    @无花果之叶  50楼
      @桉树蜜  43楼
        @无花果之叶  37楼
          回复第34楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-13 18:49:39)
            我最近才开始打坐的,还不到2个星期的。。。不过我只能散盘,而且一般也就半个小……
          ==========
          呵呵,咱们这是不约而同啊~太好了,可以互相交流…也不容易偷懒了~~不过,你一向吃得香睡得好的,怎么也打起坐了?让我有点小意外呀~
          
          对了,好像打坐可以瘦腰诶~
        本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
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        我的经验是全身都会瘦。。。
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      呵呵,到什么样的火候才开始瘦腿呢?这种瘦只是赘肉消失吧,不会无限瘦吧?
    -----------------------------
    同问。。。。无限瘦我觉得应该不太可能吧,要不然那些小说里的高手岂不都是皮包骨。。哈哈
    不过只是赘肉消失,我也已经非常满足了。。。。
    已经打坐差不多3个星期了,还是只能坚持半个小时左右,也不知道什么时候才能开始出效果啊。。。
  -----------------------------
  往上看往上看,有做回复的。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-21 16:39:00
  回复第63楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:35:26)
  ??@无花果之叶??50楼
  ??@桉树蜜……
  ==========
  我这个星期也没什么进展,想来可能有几方面的原因:
  
  一、天气不好,不是下雨就是准备下雨,今天更是大雨滂沱;
  二、不该睡凉席,打完坐身上都是汗,虽然是草编的席子,但也让我拉了好几次肚子;
  三、有点外发,精神不够内守……
  
  下周专心打坐,撤掉凉席,注意避风……
楼主无花果之叶 时间:2013-07-21 16:44:00
  回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
  ??@无花果之叶??37楼
  ??回复第3……
  ==========
  呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
作者 :licaiwei110 时间:2013-07-21 17:33:00
  @桉树蜜  52楼
    @小马哥mcz  47楼
      看的眼馋了!我也要凑热闹。站桩和打坐哪个更适合初学?
    -----------------------------
    这个不一定,要视个人情况,例如年轻、体力好的人更适合站桩,心静、慢性子的人更适合打坐等等。。。我建议老虎站桩是因为她腰不好,相对打坐,站桩的治疗效果来的快一些,况且她岁数也不大。。。
    
    你的话,我觉得站桩更适合你。。。但我的判断不一定对的——之前我认为老虎的母亲更适合打坐,结果她坐的很费劲,站桩却一下子就会了。。。所以主要还是要看自己的感觉。。。
  -----------------------------
  恩,基本上和小马哥有同样的问题,不过看了桉树大哥后面的分析,我也觉得站桩更适合我吧。不过每天时间不是很确定,但每天还是有半小时左右的。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-22 14:36:00
  @无花果之叶  65楼
    回复第63楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:35:26)
      @无花果之叶  50楼
      @桉树蜜……
    ==========
    我这个星期也没什么进展,想来可能有几方面的原因:
    
    一、天气不好,不是下雨就是准备下雨,今天更是大雨滂沱;
    二、不该睡凉席,打完坐身上都是汗,虽然是草编的席子,但也让我拉了好几次肚子;
    三、有点外发,精神不够内守……
    
    下周专心打坐,撤掉凉席,注意避风……
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
  -----------------------------
  有一次我打坐到一半想撒尿(打坐也加速排水),尿完以后觉得口渴就喝了半口凉水,再坐回去几分钟,肚子开始强烈鸣叫(伴随疼痛),然后赶快去蹲,接着就狂泻不止……起来以后都有点虚脱了。。。从此以后,打坐前、中、后,全都不碰凉水,不光是喝,连洗手都不敢,真怕了。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-22 14:38:00
  @无花果之叶  66楼
    回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
      @无花果之叶  37楼
      回复第3……
    ==========
    呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
  -----------------------------
  你那频率和时间长度她达不到,事实上很少有年轻人能达到,年轻人都太忙了。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-22 21:50:00
  @无花果之叶  66楼
    回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
      @无花果之叶  37楼
      回复第3……
    ==========
    呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
  本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
  -----------------------------
  厉害啊。。。。。我也要像你看齐。。。
  
  不过我没有你打坐的时间长啊。。。我只能坚持半个小时的。。。哭。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-22 21:52:00
  @桉树蜜  69楼
    @无花果之叶  66楼
      回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
        @无花果之叶  37楼
        回复第3……
      ==========
      呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
    本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
    -----------------------------
    你那频率和时间长度她达不到,事实上很少有年轻人能达到,年轻人都太忙了。。。
  -----------------------------
  是啊,我可是达不到那个强度的。。。。
  最近要多努努力,争取咬紧牙关多撑一会。。。。
  为了减肥,一定要努力坚持
楼主无花果之叶 时间:2013-07-23 08:33:00
  @桉树蜜  68楼
    @无花果之叶  65楼
      回复第63楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:35:26)
        @无花果之叶  50楼
        @桉树蜜……
      ==========
      我这个星期也没什么进展,想来可能有几方面的原因:
      
      一、天气不好,不是下雨就是准备下雨,今天更是大雨滂沱;
      二、不该睡凉席,打完坐身上都是汗,虽然是草编的席子,但也让我拉了好几次肚子;
      三、有点外发,精神不够内守……
      
      下周专心打坐,撤掉凉席,注意避风……
    本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
    -----------------------------
    有一次我打坐到一半想撒尿(打坐也加速排水),尿完以后觉得口渴就喝了半口凉水,再坐回去几分钟,肚子开始强烈鸣叫(伴随疼痛),然后赶快去蹲,接着就狂泻不止……起来以后都有点虚脱了。。。从此以后,打坐前、中、后,全都不碰凉水,不光是喝,连洗手都不敢,真怕了。。。
  -----------------------------
  之前看过一篇文章说的,不管练什么功都应该注意的几点:
  5. 练习结束后,要擦干泪水和汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。
  6. 尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。
  7. 练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!
  8. 练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!。
  9. 初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。
  
楼主无花果之叶 时间:2013-07-23 08:37:00
  @玩塔罗牌的猫  70楼
    @无花果之叶  66楼
      回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
        @无花果之叶  37楼
        回复第3……
      ==========
      呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
    本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
    -----------------------------
    厉害啊。。。。。我也要像你看齐。。。
    
    不过我没有你打坐的时间长啊。。。我只能坚持半个小时的。。。哭。。。
  -----------------------------
  我也哭。。。好久没看到太阳了。。。天天雨啊。。。
  
  我想要个按钮,“啪”一下,一束阳光照下来,打完坐再把按钮关上。。。
作者 :玩塔罗牌的猫 时间:2013-07-24 15:27:00
  @无花果之叶  73楼
    @玩塔罗牌的猫  70楼
      @无花果之叶  66楼
        回复第60楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:25:48)
          @无花果之叶  37楼
          回复第3……
        ==========
        呵呵,反正我前3周腰就紧实了,腰围恢复到生娃之前…
      本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
      -----------------------------
      厉害啊。。。。。我也要像你看齐。。。
      
      不过我没有你打坐的时间长啊。。。我只能坚持半个小时的。。。哭。。。
    -----------------------------
    我也哭。。。好久没看到太阳了。。。天天雨啊。。。
    
    我想要个按钮,“啪”一下,一束阳光照下来,打完坐再把按钮关上。。。
  -----------------------------
  怎么感觉你这么一说,好像开灯关灯似的。。^_^
楼主无花果之叶 时间:2013-07-25 12:56:00
  呵呵,本意是想要点罐装阳光。。。
作者 :雨中咖啡杯 时间:2013-07-25 13:45:00
  @无花果之叶  72楼
    @桉树蜜  68楼
      @无花果之叶  65楼
        回复第63楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:35:26)
          @无花果之叶  50楼
          @桉树蜜……
        ==========
        我这个星期也没什么进展,想来可能有几方面的原因:
        
        一、天气不好,不是下雨就是准备下雨,今天更是大雨滂沱;
        二、不该睡凉席,打完坐身上都是汗,虽然是草编的席子,但也让我拉了好几次肚子;
        三、有点外发,精神不够内守……
        
        下周专心打坐,撤掉凉席,注意避风……
      本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
      -----------------------------
      有一次我打坐到一半想撒尿(打坐也加速排水),尿完以后觉得口渴就喝了半口凉水,再坐回去几分钟,肚子开始强烈鸣叫(伴随疼痛),然后赶快去蹲,接着就狂泻不止……起来以后都有点虚脱了。。。从此以后,打坐前、中、后,全都不碰凉水,不光是喝,连洗手都不敢,真怕了。。。
    -----------------------------
    之前看过一篇文章说的,不管练什么功都应该注意的几点:
    5. 练习结束后,要擦干泪水和汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。
    6. 尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。
    7. 练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!
    8. 练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!。
    9. 初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。
  -----------------------------
  学习ing....
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-25 14:00:00
  @licaiwei110  67楼
    
    恩,基本上和小马哥有同样的问题,不过看了桉树大哥后面的分析,我也觉得站桩更适合我吧。不过每天时间不是很确定,但每天还是有半小时左右的。
  -----------------------------
  不应该太在意我说的话,因为说不全面,也不一定对,顶头当个参考看看。。。个人实践得出的结论才最适合自己。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-25 14:12:00
  @无花果之叶  72楼
    @桉树蜜  68楼
      @无花果之叶  65楼
        回复第63楼(作者:@玩塔罗牌的猫 于 2013-07-20 09:35:26)
          @无花果之叶  50楼
          @桉树蜜……
        ==========
        我这个星期也没什么进展,想来可能有几方面的原因:
        
        一、天气不好,不是下雨就是准备下雨,今天更是大雨滂沱;
        二、不该睡凉席,打完坐身上都是汗,虽然是草编的席子,但也让我拉了好几次肚子;
        三、有点外发,精神不够内守……
        
        下周专心打坐,撤掉凉席,注意避风……
      本帖来自掌中天涯-部落 3g.tianya.cn/groups
      -----------------------------
      有一次我打坐到一半想撒尿(打坐也加速排水),尿完以后觉得口渴就喝了半口凉水,再坐回去几分钟,肚子开始强烈鸣叫(伴随疼痛),然后赶快去蹲,接着就狂泻不止……起来以后都有点虚脱了。。。从此以后,打坐前、中、后,全都不碰凉水,不光是喝,连洗手都不敢,真怕了。。。
    -----------------------------
    之前看过一篇文章说的,不管练什么功都应该注意的几点:
    5. 练习结束后,要擦干泪水和汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。
    6. 尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。
    7. 练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!
    8. 练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!。
    9. 初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。
  -----------------------------
  唉,注意事项我都知道啊。。。以前刚开始练功治病的时候特小心,步骤和忌讳都是背下来以后才敢入手的。。。淹死的都是会水的,病治好了就不能么在意了,加上从来都没出过问题,贪图一时的畅快,一口凉水灌下去,立马就出问题了。。。
  
  8. 练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!。
  ***这个我练的那个是要求收功以后一小时内禁房事,然后头三个月尽可能节欲(百日筑基)。。。
  
  另外有饭后一小时内不练功的说法,不过我感觉一般的打坐站桩不需要那么久,有个半小时差不多了;而只是静坐的话(不盘腿),饭后立刻开始反倒可以助消化。。。再有就是站桩打坐以后尽量不要大声说话,可以完全不说话最好,时间不一定,一般是四到五分之一练功的时间。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-25 14:28:00
  刚才和老虎说起练功的注意事项。。。这些都是为了防止练功出偏差(走火入魔)准备的,但那些都是比较复杂高效的功法,一般的站桩打坐适当注意一下就好,不需要太过在意的。。。我之前出大偏差的时候,也不是普通的打坐,是带着意守和调息的,另外是三九天,身上还出着汗,那口冷水的杀伤力就更大了。。。
楼主无花果之叶 时间:2013-07-27 18:17:00
  @桉树蜜  79楼
    刚才和老虎说起练功的注意事项。。。这些都是为了防止练功出偏差(走火入魔)准备的,但那些都是比较复杂高效的功法,一般的站桩打坐适当注意一下就好,不需要太过在意的。。。我之前出大偏差的时候,也不是普通的打坐,是带着意守和调息的,另外是三九天,身上还出着汗,那口冷水的杀伤力就更大了。。。
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  我打坐的时候,舌舔上腭,用意念微微提肛,随着呼吸自然计数,呼气一般想着胸口往下。。。这算调息吗?
  
  还有,昨天开始,下坐之前加了一项内容:收功。本来打坐坐得昏昏欲睡了,可是做完收功,感觉腿也不疼了,脑子也清醒了,忍不住又想坐下去。。。
作者 :桉树蜜 时间:2013-07-29 13:48:00
  舌抵上腭和微微提纲都是标准姿势,就算不刻意强调,打坐久了也会自然发生。。。计数是帮助去除杂念的,呼气时“想象胸口往下”则属于导气。。。
  
  我说的调息只是长吸短呼和长呼短息,前者是补法,后者是泄法。。。对于一般人来说,打坐不需要刻意调息,坐久了身体会根据需要自然掌握调息,但我过去是为了加紧治病,等不及整体慢慢调节,就必须要主动操作了。。。
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-08-03 21:27:00
  回复第78楼(作者:@桉树蜜 于 2013-07-25 14:11:47)
  ??@无花果之叶??72楼
  ??@桉树蜜……
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  淹死的都是会水的,加上从来都没出过问题。。。
  
  练功后不要大声说话,最好不要说话。。。
  
  
作者 :老虎先生的弟弟 时间:2013-08-03 21:32:00
  三九天的那口冷水的杀伤力。。。
  
  ***注意了。。。
  
作者 :juddykrish 时间:2013-12-25 20:40:00

  记号
  
作者 :juddykrish 时间:2013-12-25 23:40:00
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