天涯部落

小圈子,大声音!呼朋引伴网聚部落!

创建新部落?

[散文]10个女性养生的最佳时间(转)

楼主:whnhb 时间:2009-11-15 19:01:02 点击:921 回复:5
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置


     

 
  刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
  饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。
  喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
  吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
  晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
  美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  散步的最佳时间:饭后45~60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
  洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
  睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
  锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
 

作者 :兰质惠心 时间:2009-11-15 20:20:00
  刷牙的最佳时间,饮茶的最佳时间,锻炼的最佳时间,散步的最佳时间!
  这几个时间我做的最好!(*^__^*) 嘻嘻……!
作者 :阳春白雪aa2133 时间:2009-11-16 12:58:00
  女人用的,只看看!up
作者 :冬夏365 时间:2009-11-16 17:11:00
  晒太阳的时间没对好,一般周六周日下午2时左右晒一阵子,如果天公作美的话。
作者 :阡上尘烟 时间:2009-11-16 20:02:00
  貌似这几个最佳我都没能做到
作者 :soul4mate2 时间:2009-11-17 02:24:00
  很周全。照着做就养生了。

相关推荐

    发表回复

    请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规