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[灌水专区]五种粗粮养颜护肤的神奇功效

楼主:流泪的红辣椒 时间:2009-12-31 19:46:04 点击:843 回复:9
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  古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益,却不一定为人所知晓。
  
  不同的粗粮有不同的功效,如:
  
  玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。
  
  绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
  
  荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
  
  新鲜糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
  
  粗粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。
  
  爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富,粗粮可解腻,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天,皮肤定会有改善。
  
  但需注意:粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势,可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮,并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡,急性胃肠炎的病人的食物要求细软,所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。
  
作者 :一面湖水szm 时间:2009-12-31 20:01:00
  沙发了耶!
作者 :ycq19690701 时间:2009-12-31 20:32:00
  读贴受益
作者 :微雨阳光 时间:2009-12-31 20:32:00
  玉米、绿豆我喜欢。
作者 :箫之音 时间:2009-12-31 21:09:00
  用这些粗粮做豆浆喝,不错滴~~~
作者 :阳光花蕊 时间:2010-01-05 00:57:00
  哈!才看到,我也喜欢吃玉米。。。。
作者 :啤酒的人生 时间:2010-01-09 01:42:00
  吃粗粮是健康的时尚
作者 :wl274568909 时间:2010-01-09 10:33:00
  多吃粗粮有益健康
作者 :箫之音 时间:2010-01-10 13:28:00
  多吃粗粮!
作者 :洛阳牡丹6288 时间:2010-01-10 13:55:00
  似乎很多人喜欢吃玉米哦。

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