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【图说天下推荐】越老越火辣女星身材保养秘诀

楼主:深海里的玫瑰 时间:2009-03-11 21:37:42 点击:2281 回复:22
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编制:阳光花蕊

 
在你的心目中,有没有这样的女人:她年轻的时候只是比一般人稍微漂亮些,可时光证明了她是块璞玉,时光越雕琢,也晶莹剔透。换句话说,她是越老越火辣的女人。




  
  张曼玉 【出生日期:1964年9月20日】
  
即使额头上长出皱纹,张曼玉仍然是那浅浅的笑,依旧是那副恬淡的表情。
  
    张曼玉的三大优雅秘方
  
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。
  
原则1 :一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
  
原则2 :晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”
  
原则3 :抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。




  
  巩俐 【出生日期: 1965年12月31日】
  
 现在的巩俐身上再也找不到菊豆般的乡土气息了,现在的她犹如真正的女王!
  
 黑米减肥法 ——黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水)

 1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;
 2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色水;
 3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香。




  
  周慧敏 【出生日期:1967年11月20日】
  
 玉女周慧敏,居然已经快40岁了。岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留?
  
 谈到如何保持迷人身材时,慧敏说,现在最流行的运动她都会去尝试,只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞,锻炼柔韧性,也学过瑜伽,增加血液循环,保持身体红润的颜色。慧敏还说,其实心态对减肥很有影响,身心得到舒缓和释放了,自然就不会吃太多,也不会变胖。现代人,就是压力过大,心情不愉悦,所以会出现局部肥胖,影响了身材,所以保持好心情真的很重要。慧敏还说,她喜欢玩桌球,锻炼体态和自信心。




  
  伊能静 【出生日期:1969年3月4日】
  
 那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。
  
 台湾影星伊能静发现,与其尝试各种减肥方式,不如从根本做起:让自己拥有易瘦的体质。她的心得是,良好的生活习惯,能让身体产生肥胖抵抗力,自然不容易发胖。要怎么做呢?她列出以下几个重点:
  
 1.提高新陈代谢力,多喝水、适度运动;
 2.让自己体温高一些,例如泡温泉、手浴脚浴等;
 3.不要委屈身体,过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;
 4.身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关,如果平常就习惯大吃大喝,自然不容易瘦。
  
 伊能静觉得,洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后,就有焕然一新的感觉,人舒服了,魅力也就加分了。




  
   赵雅芝 【出生日期:1954年11月15日】
  
 赵雅芝虽然已年过50,但却越来越有风韵。岁月没有留下太多痕迹,难道是享受生活的缘故?  
  
 保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。摄影记者把图片一点点放大,仔细看她的皮肤,大称“惊为天人”。芝姐笑着说:“我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但不是素食主义者,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。”其次,她会选择适合自己使用的护肤品:“不是名牌就好,每天要保持皮肤清洁,试试用过后吸收好不好,有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜,没时间就买面膜使用,总之好好爱惜自己。”
  
 苗条的身材背后,除了遗传了父亲瘦高个的基因外,赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操,这个过程,常常是边看新闻边完成,所以并不觉得累。很多女影星为减肥,使用大量激素,赵雅芝很反对这种做法,“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”





  杨紫琼 【出生日期:1964年8月2日】
  
 在众多颁奖典礼的红地毯上,杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。
  
   5元减肥苗条粥
  
 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)
  
 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)




  
   温碧霞 【出生日期:1967年1月31日】
  
 曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞,就算经历了岁月的磨练,她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材,浑身洋溢着成熟女人的风韵。
  
    豆芽减肥法
  
 在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。
  
 1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。
 2、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。
 3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
 4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。
 5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。
 6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥
  
 食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
  
 注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
  
 原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。




  
   关之琳 【出生日期:1962年9月24日】
  
 大眼美女果然很会保养,从她的脸上找不到年龄传达的信息。由于她脱俗的外形和气质,正符合东方人的审美观点,所以,很多亚洲国家和地区的媒体常常把她作为美的典范,难怪刘德华曾经赞美:关之琳是我见过的唯一的真正的美女。
  
  奶酪红酒瘦身 【此减肥方法的具体操作是:】
  
睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。
  
全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。




  
   李美凤【出生日期:1963年8月31日】
  
 有“电眼美人”之称的李美凤虽已过四十,但她那30岁的风韵,20岁的身材,让人觉得她完全是个“不老的传说”。
  
   巫婆汤(七日瘦身汤)
  
 巫婆汤的煮法是:用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
  
  巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:
  
 第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
 第2天 吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
 第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
 第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
 第5天 吃300至700克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
 第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
 第7天 正常饮食加瘦身汤




  
   周海媚 【出生日期:1966年12月6日】
  
 被媒体称为“东方莎朗斯通”的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。
  
 夹书丰胸
  
 专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
  
 招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日练习多次。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。




  
   钟楚红 【出生日期:1960年2月6日】
  
 钟楚红是东方女人最风情万种的一个,就性感和风情而言,后继者无人可比。
  
 超效减腹 二天牛奶苹果法
  
 实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
  
 第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
  
 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)





余安安 【出生日期:1959年10月22日】

 余安安雖然已是兩女之母,身材卻一直很Fit,去年穿三點式泳衣拍電影《絕種鐵金剛》,她的身材跟她十六歲拍處女作《大家樂》時無異,已經令人嘩嘩聲,以超完美的半裸丰姿证明給大家看,女人四十年华都可以索到痺。今次為纤体公司修身堂做代言人,Fit到漏的余安安更半裸上陣,实行彻彻底底將保持了近三十年的噴血身材盡情放送。

 酪梨丰胸

 专家分析:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。


 招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

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楼主深海里的玫瑰 时间:2009-03-11 21:38:00
  蕊蕊,调调图片
楼主深海里的玫瑰 时间:2009-03-11 21:48:00
(内容剪切) 

作者 :一面湖水szm 时间:2009-03-11 22:02:00
  飘了一下
作者 :洛阳牡丹6288 时间:2009-03-11 22:58:00
  减肥?我坚持不了
作者 :阳光花蕊 时间:2009-03-12 00:13:00
  (*^__^*) 嘻嘻……今天都对年龄起反应?!
作者 :阳光花蕊 时间:2009-03-12 00:19:00
  我记得部落好像有位美女要减肥法的呀,现在可有了。。。。。
作者 :悠悠水之湄 时间:2009-03-12 08:17:00
  减肥:)))
作者 :yykkc 时间:2009-03-12 09:10:00
  赏心悦目又实用..O(∩_∩)O~
作者 :wl274568909 时间:2009-03-12 13:54:00
  美女哦
作者 :快乐的红叶 时间:2009-03-12 16:41:00
  羡慕!都是天生丽质,不像咱,喜欢吃包子长得也很包子.唉!
作者 :yykkc 时间:2009-03-13 04:59:00
  O(∩_∩)O哈哈~楼上的红叶,我也喜欢吃包子,可长得像竹竿。
作者 :yykkc 时间:2009-03-13 05:00:00
  我在想啊,等我四十岁的样子会是什么样..
作者 :快乐的红叶 时间:2009-03-13 12:18:00
  四十功名尘与土
  八千里路云和月
  混!
  
楼主深海里的玫瑰 时间:2009-03-13 14:36:00
  凡事贵在坚持啊~
作者 :一面湖水szm 时间:2009-03-14 12:30:00
  推荐去了
作者 :风信子62 时间:2009-03-14 17:01:00
  帖子已推荐至天涯部落首页-图说天下 栏目(http://groups.tianya.cn),感谢您的支持!
楼主深海里的玫瑰 时间:2009-03-14 21:42:00
  谢谢风信子62,谢谢一面湖水szm,谢谢蕊蕊。
作者 :一面湖水szm 时间:2009-03-15 00:31:00
  谢谢风信子前辈!
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   作者:深海里的玫瑰 回复日期:2009-3-14 21:42:07
     谢谢风信子62,谢谢一面湖水szm,谢谢蕊蕊。
   -----------------------------------------------
   这和你自己的努力是分不开的!加油!
谢谢蕊蕊编得这么好!
  
作者 :阳光花蕊 时间:2009-03-15 01:27:00
  (*^__^*) 嘻嘻……共同进步。。。
楼主深海里的玫瑰 时间:2009-03-15 21:08:00
  女人要爱惜自己

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