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躺一会儿(转载)

楼主:袁沙 时间:2013-12-30 16:10:36 点击:435 回复:8
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  对于大多数人来说,找时间停下来休息一会儿的想法是不能接
  受的O休息经常被曲解为懒惰。事实上,每个人都需要时间的沉静,
  来整理自己的心绪和恢复自己的精力。
  瑜咖术是一种很好的让人恢复状态的运动。伏卧,让身体的每
  一个部位都有支持,彻底放松。这样可以增加你头部的血液供应,增
  强你的甲状腺功能,增强你的记忆力,使你精力更加集中,从而使你
  的情绪和精力得到调整和恢复。保持这种姿势 10分钟,然后仰卧 2
  分钟O仰卧可以使你的呼吸变得长而慢。静昕自己的呼吸声,让它
  去安慰你的系统O当你决定继续工作时,应该觉得已经完全放松了。
  每周至少坚持做3次这样的运动,最好是一天一次。
  把两脚放在墙上
  找一个靠近墙的位置,把你的屁股紧靠墙躺下。屈膝,在屁股下
  面垫一块折叠的毛毯,如果你喜欢的话可以在脑袋下面垫一个枕头。
  屁股尽量贴在墙上:胳膊放在两侧;手掌伸开;两腿倒立,伸直靠在墙
  上;胳膊展开,手掌伸开。保持这种动作 10分钟,然后屈膝,两腿放在
  身体上方,再躺 2分钟。
作者 :haqzju 时间:2014-06-19 08:51:00

  多谢你啊,收下了,支持你
作者 :402668312 时间:2014-06-19 14:01:00
   俺们都是一群一群顶贴人……
  

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