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【分享】秋冬养生必备,健康从餐桌开始哦~~

楼主:微笑的渲染 时间:2014-10-26 19:34:35 点击:200 回复:122
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  为了做课件,搜了点资料,本来打算自己存着就完了的,但是想了想还是放上来跟大家共享一下吧!
  现在越来越得多的人开始注意自己的饮食健康了,身边的朋友也总有来问我的,这是个好事,注意饮食就是健康生活的开始哦!而且秋冬季节很多妹子的身体都开始亮红灯了,体寒伤不起啊【包括我自己】,不过如果细心调理还是有很大作用的!
  只是个日常养生食品的分享,都是大家平时在超市里买得到的简单食物!

  西红柿:
  西红柿是一种很普遍的食物,但西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,同时西红柿还有一定保肝护肝的作用。

  马铃薯:
  马铃薯含丰富的碳水化合物,且蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

  牛肉:
  牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,对男性起到增强肌力作用。

  牛奶:
  就是超市里卖的常温牛奶罗列一下牛奶的好处:牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险,同时还能阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;每天睡前喝一杯常温奶可帮助提高睡眠质量。

  菌类:
  菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用,乌发效果也很优秀,还可以提亮肤色、不易生痘。
作者 :钱小多骄 时间:2014-10-28 13:27:00
  酸奶易于消化吸收也有补钙的作用
作者 :贾龙祥膳 时间:2014-10-28 13:39:00
  其实喝奶主要看吸收多少,有很多人都直接排除来了,没怎么吸收。
作者 :僧猴吠 时间:2014-10-28 13:52:00
  终于找到了自己能喝的奶,这种感觉可是美呆了吧
作者 :不行的真理爻 时间:2014-10-28 14:02:00
  选放心的好牛奶确实是很关键的
作者 :莲心白衣籽 时间:2014-10-28 14:20:00
  现在的科学很发达什么奶也有的
作者 :孟达利 时间:2014-10-28 14:42:00
  我喜欢喝纯牛奶,酸奶也不错,各有好处吧。
作者 :我心永恒既 时间:2014-10-28 14:49:00
  好用也不贵,真的物超所值的才应该是第一的。
作者 :木米档 时间:2014-10-28 14:52:00
  棒子,你特么又来忽悠人
作者 :走过人生炎 时间:2014-10-28 15:06:00
  现在喝的不错的哈。
作者 :素衣云尘瞎 时间:2014-10-28 15:12:00
  纯奶和牛奶哪一个好,我一般都喝
作者 :胖子凉面诖 时间:2014-10-28 15:19:00
  我每天都喝奶,只喝伊利
作者 :华新盛急 时间:2014-10-28 15:25:00
  一切也是以宝宝的健康为主的
作者 :相逢如歌至 时间:2014-10-28 15:39:00
  喝些代乳糖的奶,看来没有任何的不适的
作者 :天堂走一遭街 时间:2014-10-28 15:49:00
  这种牛奶我很喜欢喝~~而且百喝不厌~~
作者 :寂小寞钒 时间:2014-10-28 15:58:00
  怎么可以这么的牛,我自己也很想考虑用用看
作者 :张燕霞叫 时间:2014-10-28 16:02:00
  怀孕妇女一定要吃好点,这样宝宝才能健康漂亮。
作者 :我亲宝宝邑 时间:2014-10-28 16:09:00
  最怕就是自己的健康会影响宝宝
作者 :紫色魅力饶 时间:2014-10-28 16:16:00
  我也感觉吃好最实在。
作者 :叶雨桥 时间:2014-10-28 16:39:00
  有了宝宝之后真得注意下补充钙
作者 :舞煞壁 时间:2014-10-28 16:56:00
  可能平时喜欢吃的,怀孕时也要注意的
作者 :远去的青鸟酪 时间:2014-10-28 17:04:00
  挺好喝的~~我爱喝!
作者 :时祥薄 时间:2014-10-28 17:27:00
  现在奶的种类也越来越多了
作者 :风俊父 时间:2014-10-28 17:32:00
  我最爱喝的就是纯牛奶,其次是酸奶,然后才是各种果汁
作者 :集贤子鲁 时间:2014-10-28 17:44:00
  我很爱喝牛奶,但是我喝了牛奶爱胖,特别容易胖。
作者 :留守丽江孪 时间:2014-10-28 17:52:00
  每天一斤奶,强壮中国人。
作者 :川沙鸟垂 时间:2014-10-28 17:59:00
  美容养颜的好产品
作者 :迷失的大兵胁 时间:2014-10-28 18:19:00
  自己多补点,也是为了孩子吸收
作者 :小鱼丢丢迫 时间:2014-10-28 18:28:00
  可能怀孕了,口味也会受到影响
作者 :光学元件鹤 时间:2014-10-28 18:36:00
  看来市面上的鲜牛奶都不能喝的
作者 :握紧的沙瀑 时间:2014-10-28 18:45:00
  饮食上也是一定要做到精才行
作者 :游侠升挪 时间:2014-10-28 18:51:00
  现在是众说纷纭啊
作者 :语尚欧 时间:2014-10-28 19:00:00
  喝了舒化奶是把营养送到家了
作者 :晨光汉英讲 时间:2014-10-28 19:05:00
  没想到吧,自己多年不能喝牛奶的问题也解决了
作者 :愤怒的怒腹 时间:2014-10-28 19:34:00
  不选贵的,只选对的。
作者 :手言心语琅 时间:2014-10-28 19:42:00
  我喜欢和酸奶,么么哒
作者 :庞蔓业 时间:2014-10-28 20:25:00
  是好东西吗,哪里的新产品
作者 :小麦子黄了旅 时间:2014-10-28 20:31:00
  多喝牛奶补钙,而且味道甜甜的,多好呢。
作者 :麻木不人颂 时间:2014-10-28 20:38:00
  好东西要分享啊,怎么买呢
作者 :小麦子黄了文 时间:2014-10-28 20:49:00
  其实骨头汤的补钙效果没那么好
作者 :游目客擅 时间:2014-10-28 20:55:00
  确实这种舒化奶的营养成分确实不错
作者 :我是乐吧疚 时间:2014-10-28 21:10:00
  真没想到这种奶,你是完全可以吸收的
作者 :金属天堂糖 时间:2014-10-28 21:16:00
  主要也是为了孩子的健康考虑的
作者 :苗茂斌幢 时间:2014-10-28 21:25:00
  舒化奶的特点就是容易吸收,适合特殊人群喝。
作者 :秋天暗伤茸 时间:2014-10-28 21:34:00
  吃好喝好,才能有更好的未来。
作者 :激情岁月邻 时间:2014-10-28 21:41:00
  奶是白开水一样,觉得味道一般,但是不喝不行
作者 :东林悠笛窒 时间:2014-10-28 21:49:00
  很方便的没什么不可能
作者 :小仁晓幸车 时间:2014-10-28 22:20:00
  牛奶还是要喝的
作者 :珊勇金东 时间:2014-10-28 22:38:00
  弱弱问一句,什么是低乳糖和普通的那个奶里面是什么不同
作者 :珊同金鲁百 时间:2014-10-28 22:44:00
  觉得吸管设计的没有人家好看,就是普通的吸管,要是改善下会提高档次的。
作者 :菲扬雷 时间:2014-10-28 23:41:00
  豆浆不能理所应当的成为牛奶的替代品
作者 :冲逗笨韵 时间:2014-10-29 10:48:00
  这是个新产品吧,牛奶一直喝
作者 :鸽皮水阿 时间:2014-10-29 11:08:00
  各种蔬菜的清淡做法也是我的最爱
作者 :关唱飞 时间:2014-10-29 12:20:00
  国家体育代表队专用奶呢~~
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