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养生保健的12个小妙招

楼主:heron1362 时间:2014-06-25 23:33:54 点击:52 回复:8
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  1、叩齿
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
  2、吞津
  闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
  3、转颈、耸肩
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

  4、干擦
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
  5、拍肩
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
  6、转腰
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
  7、握拳
  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
  8、踩脚尖
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
  9、梳头
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
  10、鸣鼓
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
  11、揉眼
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

  12、捏鼻
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
作者 :wigmelody 时间:2014-06-29 03:38:00

  看完思考了一下,还是很有哲理的。
作者 :kjf1220 时间:2014-06-29 06:51:00

  搬张凳子看直播想听听评价~~
作者 :WJQ650329 时间:2014-06-29 10:09:00

  只要给够加班费 ~当牛作马无所谓~~
作者 :pakeeall 时间:2014-06-29 20:41:00
   强人也!!!日常任务 一脚 踩
  
作者 :ddang126 时间:2014-07-02 03:24:00

  唏嘘不已,。。。。。唏嘘不已啊....
作者 :ldq59 时间:2014-07-17 14:24:00

  今天心情比较好 打算说四句话 前面2句也算 我说完了。。。。。
  

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