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电脑族健康护眼的六个方法

楼主:jiasha999 时间:2014-06-25 23:15:40 点击:34 回复:4
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  电脑族每天面对着电脑,对眼睛伤害很大,不妨看看以下几种护眼的方法,健康才是重要的。

  1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  2.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

  3.切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  4.不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  5.多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  6.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。睡觉是养生的第一要素。要下决心消除影响睡眠的不好习惯。
作者 :roony1987 时间:2014-06-29 12:54:00

  不知道为毛,就是想看
作者 :tfangping520 时间:2014-06-29 20:21:00
   小顶一下,算是鼓励~~~~~~~~~~~~~
  

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