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【相约秋季31】拒绝秋膘,瘦身秘籍----和小肚腩说再见~(搞笑图文)O∩_∩)O~

楼主:蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 15:38:57 点击:127 回复:12
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  古人早就云过,月满则亏水满则溢------凡事须有个度,过犹不及。

  春末夏初及夏末初秋,正是锻炼瘦身的好时候,尤其是本蝈蝈历经去年一个冬天的仓储皮下脂肪应该比脸皮还厚一点点,胖到不胖,170的个头,152斤的净重,模样比八戒清秀了点,体型也算标准,但奏是猪肚稍稍丰满,有碍观瞻,于是咱也自愿加入了蝈嫂她姐俩瘦身锻炼的队伍,并自己立下目标一个月内把二斤零头减掉,脱胎换骨重塑形象!

  

  

  早晨是全年一贯的遛狗跑步(一般情况下是笨笨跑的比我快~),送完小蝈蝈上学后也是步行到单位,每周末照例是一场球赛,从大学毕业到如今快奔四十了就没中断过,狐朋狗友的凑十七八头牲口就敢跟学生们比脚法,一踢就是一下午,相当于五公里无负重越野,最关键的是晚上,六点半开始三人围着东城快步走一个半小时(途中在健身广场练半小时器械),刚好八点来到学校接课外补习的小蝈蝈,


  蝈嫂和她姐姐的三尺金莲频率较快健步如飞,咱的散步姿势鸭子一样踏实优雅,但步幅较大所以倒也跟得上,难的是器械训练,人家姊妹俩下腰压腿满是那么回事,腿一翘轻松笔直的搭在一米五六的杠子上,咱费了半天劲也搭上了一米的杠子------膝盖还是弯的。 打小就骨骼僵硬,否则俺早练体操去了谁还稀罕踢球,所以虫子倒也不羞臊,先在单杠上练了几个引体向上,兴致来了不顾老胳膊老腿嗖的就是一个“360度腾身翻杠上”------李小鹏三十大几了也不过如此!当时我想。



  

  俩个礼拜的瘦身过程波澜不惊,酒照喝,肉照吃,碰见馋人的猪蹄也自残手足的啃上一两只,球嘛照踢不误,上周六赛完后就觉得右胳膊肘疼,骨节突起,整个肌肉酸痛,当时也没在意,只是觉得踢球时冲撞的,过俩天就好,谁知道越来越疼,使不上劲,拎壶水都费劲,打键盘转鼠标也钝涩,跟鹿泉一中比赛中场休息时咱就请教球队的主力前腰小谢(该大神在人民医院肛肠科任副主任科员), 人家只是简单看了一家就说你这是俗称的运动损伤“网球肘”, 叫什么“红骨外伤”还有什么“科研”------反正我没听清,但肘子我听清了,就瞪大了眼睛问您个肛肠科的对外科和厨艺还挺有研究啊,人家就很不屑的样子-----偶是河北医科大毕业的!

  


  这不听人劝吃饱饭,咱就到外科检查了一下,结果印证了解前腰不愧为本科毕业的肛肠科副主任医师!大夫说这是典型的运动损伤,术语叫做“肱骨外上髁炎”,还关心的问我是打乒乓球羽毛球的吧!咱就觉得无地自容,讪讪的说踢足球的。。。 ,医生多少有些诧异,不过还是友善的提醒我肌腱损伤不易康复,慢慢恢复-----这俩月不要干重活了,每周来打一次封闭,咱一听就泄了气,真是麻烦。。。。。

  

  后来想想也就觉得也不错---起码这俩月的家务活咱可以偷懒了------胳膊肘子不方便嘛, 括弧,上网敲键盘除外~ 您琢磨琢磨是否好玩,这家伙曾大言不惭大学时乃全市高校足球联赛冠军队主力后腰,这球踢得香臭没有亲眼目睹不得而知,不过踢到猪蹄没事前肘发炎的份上也算是中国男足的水平了!难怪他们老是亚洲二流!

  

  玩笑归玩笑,现在明白了,这肘子的病根不再踢球,在于咱那俩次单杠的“高难度动作”!(虫语翻译一下就是原地站立全凭胳膊使劲腾空猪蹄自下而上翻身上杠~)毕竟不是小伙子了,三十大几了还不服输,玩什么“360度腾身翻杠上”~

  

  一个多月的锻炼不全是伤肘和封闭,还有好消息------前两天蝈蝈空腹净重上秤-------好么146斤!乖乖龙地动~~您用脚后跟想也想不到咱个把月一下减了六斤!她俩加一块也没减下来三斤! 还有跟偶打赌比赛瘦身的死党肯定也输得心服口服了吧~~


  看来事在人为,只要有良好的平和阳光心态,减肥去肚倒在其次,关键是快乐健康!也愿大家充分利用夏秋这个锻炼的黄金季节多多运动,当然,把握好度,那个什么团身360度前空翻上杠就免了吧,省得见了自己的肚子和肘子伤心!呵呵,一笑。。。。。。

  
楼主蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 15:40:52
  

  
楼主蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 15:44:07
  见到三毛的帖子《瘦身秘籍》,蝈蝈也发一篇多年前的古本秘籍---一般偶不外传的,O(∩_∩)O~
楼主蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 15:48:29
  小帖旨在一乐---国庆期间秋高气爽,小伙伴们别总是宅在家里,多做户外健身,和小肚腩说再见~
  

  
  
楼主蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 15:56:23
  国庆七天乐,运动益身心,小伙伴们节日快乐~
  

作者 :绮雯20189ABC 时间:2015-09-29 18:26:58
  瘦了十二斤啊,厉害。
2条评论   点击查看  我要评论
楼主蝈蝈的江湖 时间:2015-09-29 19:56:14
  @绮雯20189ABC 时间:2015-09-29 18:26:58
  瘦了十二斤啊,厉害。
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  无图无真相,蝈蝈瘦身效果算比较明显咯~
  
  • 不与莉花同梦

    举报  2015-09-29 20:09:17  评论

    @蝈蝈的江湖 不错哈,做家务才是减肥的硬道理,赞赞赞!
  • 蝈蝈的江湖

    举报  2015-09-29 20:12:48  评论

    @不与莉花同梦 嗯哪,买菜做饭颠勺也需要体力耗费热量的,所以蝈嫂一直很支持蝈大厨掌管厨房,O(∩_∩)O哈哈~
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作者 :不与莉花同梦 时间:2015-09-29 20:12:39
  @绮雯20189ABC
  三毛你也上图,上身高体重,和蝈蝈拼了,反正我们怎样减体重也只是他们的三分之二过一点点,哈哈.
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