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人到中年注意调整饮食

楼主:惑签附 时间:2015-10-03 22:39:32 点击:17 回复:0
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  【人到中年注意调整饮食】人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当多吃新鲜果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,大鱼大肉。研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。

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