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40岁是健康分水岭

楼主:馋倾就 时间:2015-09-24 23:45:07 点击:25 回复:0
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  【40岁是健康分水岭】40岁后要牢记的健康关键点:①多吃4种食物:豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼;②赶快戒烟;③做力量练习:建议每周进行哑铃、杠铃等有助于重建肌肉群的力量训练;④调剂婚姻:夫妻可以每年安排一次旅行,培养共同的爱好;⑤注重体检:40岁后慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。

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