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清晨起床别太着急

楼主:店覆帖 时间:2015-09-21 23:36:57 点击:29 回复:0
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  【清晨起床别太着急】清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。四方远眺,运动迷糊中的双眼。

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