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楼主:纯情小萌哥丶运 时间:2016-09-14 22:53:15 点击:3 回复:1
脱水模式给他打赏只看楼主 阅读设置
  
  最好配新鲜蔬菜一起吃
  月饼含糖量、含油量较高,所以,每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g,可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。
  2、一天不宜吃超过一个月饼
  在食用数量上,专家表示,一天不宜吃超过一个月饼,因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙,总脂肪不宜超过13茶匙,而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼,也不能多吃,因为外皮含有淀粉,本身就是多糖。【上海各大高校推出"校徽月饼"】
作者 :好多余我该瞻 时间:2017-01-06 13:03:39
  月饼有高糖,高脂,高能量,不可多吃

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