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养生三字经:(转载)

楼主:yeeyee1437 时间:2016-03-08 22:00:51 点击:53 回复:0
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  养生三字经:
  冠心病,吃银杏。
  吃鲜橙,防卒中。
  吃西柚,防血稠。
  吃洋葱,脑路通。
  吃大蒜,降血脂。
  蘑菇餐,防血栓。
  吃鲜姜,血脂康。
  木耳菜,降脂快。
  菊花茶,降血压。
  吃辣椒,消脂肪。
  乌龙茶,减肥佳。
  身材秀,吃土豆。
  气血虚,吃荔枝。
  葡萄甜,补血源。
  要润肤,樱桃补。
  常吃枣,不显老。
  燕麦汤,皮肤光。
  食蜂蜜,皮肤细。

  

  萝卜汤,治胃胀。
  红薯蒸,大便通。
  洋葱好,防流脑。
  枇杷果,治咳嗽。
  银耳烩,能清肺。
  椰子果,清肝火。
  吃苦瓜,胃火下。
  柿子霜,治舌疮。
  吃芝麻,养头发。
  要安神,吃枣仁。
  吃芒果,呕吐止。
  吃胡椒,祛风湿。
  吃山药,益补脾。
  吃百合,益补肺。
  要健脑,吃核桃。
  吃苹果,益补肾。
  吃葡萄,补肝肾。
  吃鲜桃,益五脏。
  清晨起,莫慌忙,
  伸伸懒腰再起床。
  床边坐,别着急,
  半分钟后再站起。
  温开水,喝半杯,
  血脉通畅最宝贵。

  大小便,要排空,
  清肠排毒垃圾清。
  吃早餐,很重要,
  宜早更要营养好。
  日出后,晨练宜,
  空气新鲜利身体。
  指梳头,干洗脸,
  头脑清醒驻容颜。
  洗洗鼻,揉揉眼,
  远离感冒和花眼。
  齿常叩,舌常转,
  生津开胃齿固坚。
  保健穴,常按摩,
  健身祛病好处多。
  大步走,小步跑,
  一天万步比较好。
  循渐进,持之恒,
  常年坚持必然灵。
  戒吸烟,限喝酒,
  心胸开阔不发愁。
  午饭后,睡一觉,
  自我调节减疲劳。
  晚餐少,宜清淡,
  有利健康和睡眠。
  晚饭后,散散步,
  身心放松舒睡眠。
  睡觉前,泡泡脚,
  按摩涌泉胜吃药。
  重健康,在心理,
  心理健康数第一。
  有爱心,要牢记,
  淡泊人生有意义。
  葆青春,养天年,
  合家幸福到永远。

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