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春季减肥好处多 不要放过好时光(转载)

楼主:魔藤酵素 时间:2017-02-28 15:03:56 点击:2 回复:1
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  春季减肥事半功倍
  春天减肥的效率很高,春季瘦一斤,等于夏季瘦三斤,能减掉沉睡的脂肪,将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”,身体摄入的能量急剧飙升,加之冬天气候寒冷,室外活动自然减少,人体新陈代谢也有所降低,更易囤积脂肪。春季气温回暖,温度适宜,人体的新陈代谢较之冬天有所提高,这时候减肥也会事半功倍。
  春季减肥改善气血
  春天减肥,改善身体气血循环,体重下降温度上升,这个时节减肥效果会1+1>2,能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉,也能排出体内残留的毒素,从根源上减重,标本兼治。
  春季减肥适合的运动有哪些?
  一说到减肥,相信很多人第一个想法就是天然物污染的运动减肥法!说来运动减肥才是最健康的,不仅可以减肥还能够起到强身健体的作用。比较常见的运动减肥项目有:跑步、瑜伽、打篮球、踢足球、打排球、骑自行车、散步、滑冰、骑马、跳舞等。
  光做运动还不够,配合健康的饮食,会有更好的效果的。
  春季吃什么比较好呢?
  三文鱼
  三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。
  西兰花
  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老,抗癌和减肥食物。所以,春天里来份清炒西兰花或是凉拌西兰花,都是不错的选择。温馨提示,西兰花最好焯水后再下锅炒,口感会更好。
  海带
  海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。而且每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。所以,当不知道吃什么好的时候,不妨来一份凉拌海带丝,绝对让你饱腹又减肥。
  奇异果、香蕉
  奇异果是具备高营养、低热量特色的生果之王,可补充减肥期间少吃食物后所需的维生素、矿物质营养;至于香蕉,虽然热量不算低,但脂肪却少,且含有果胶、丰富的钾等多种矿物质,肚子饿时吃一根香蕉,马上得到饱足感,又可以补充适量的糖分,是减肥时的好伙伴。
  魔藤酵素

  

  魔藤.复合果蔬酵素谷物纤维,是由泰国盛产新鲜凤梨等多种水果中提取酵素及新疆红枣、燕麦、五谷杂粮为主要原料制作而成,用于日常配合豆浆或牛奶冲泡食用(这样口味极佳),一日2-3次可以代餐食用,食用后提供身体所必须的营养素、维生素、氨基酸,维持日常的健康与活力,使您有效完成营养均衡而低卡路里的饮食及运动计划。
楼主魔藤酵素 时间:2017-03-02 15:02:29

  

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