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[灌水]咱们都来健身吧~(欢迎加入,以保持新鲜感!)

楼主:豪套大裤 时间:2013-07-16 23:56:48 点击:759 回复:55
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  嘿嘿~部落内的帖子多数聊生活、谈情说爱滴一点也不稀缺~
  天涯之内,鬼话类也不少~```哈哈
  
  惟独少见谈锻炼身体滴~~~
  为了--摔蝈保持越来越摔、迷女越来越迷你~~咱们一起来健身啊!
  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @缠绕夜色 @不与莉花同梦
  
  今天,大裤子先开个头~留下证据噢~
  
  首先,选择一套适合放在家里的健身器材~(网上有的是~价格也不贵~约3百多至千把元之内)
  瞧:俺前后购置过三套~
  第一套-主要锻炼上半身-胸肌滴,介个貌似男女通用~嘿嘿(缺点是:展开后占地面积较大),由于使用过度早已磨损破掉鸟~前不久淘汰掉;
  第二套-主要锻炼上并身-二头肌及臂力的,亦有扩胸功能(优点是-可折叠、便携式,折叠后可很轻松放入小车后备厢了,亦可随便放在家里的门后面~占地面积不超过60X60厘米,价格在7~800元左右,尚未发现缺点~)
  第三套-主要锻炼腰、腹部~对于喜欢苗条滴妹纸们相当合适滴说,当然更适合摔蝈们练出诱人滴腹肌、结实滴腰板--简直就“大腹偏偏”的有形杀手~哈哈!(优点:体积更小、功能强悍、价格便宜~只要398元/缺点:看似不太结实~不知耐用度由多大)
  见下图(左第二、右第三套):
  


楼主豪套大裤 时间:2013-07-17 00:04:00
  放2张~实际操作~示意图啊~嘿嘿
  :)
  

作者 :缠绕夜色 时间:2013-07-17 10:21:00
  @豪套大裤 这个真可以有!很多很多年以前刚开始流行电视购物那会儿,买了个骑马机~唉,骑了一阵,现在戳在墙角了⊙﹏⊙b汗后来添置了仰卧起坐那个东西,唉,姐一个都起不来。。。什么哑铃啊俯卧撑啊,甚至还有瑜伽垫啊,没一样坚持下来的。后来又买了体感游戏机,疯狂玩了几次,也搁置了。。。锻炼啊锻炼,都知道灰常有必要,但真的坚持下来,很难!
楼主豪套大裤 时间:2013-07-17 10:35:00
  @缠绕夜色  2楼
    豪套大裤 这个真可以有!很多很多年以前刚开始流行电视购物那会儿,买了个骑马机~唉,骑了一阵,现在戳在墙角了⊙﹏⊙b汗后来添置了仰卧起坐那个东西,唉,姐一个都起不来。。。什么哑铃啊俯卧撑啊,甚至还有瑜伽垫啊,没一样坚持下来的。后来又买了体感游戏机,疯狂玩了几次,也搁置了。。。锻炼啊锻炼,都知道灰常有必要,但真的坚持下来,很难!
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  贵在坚持~粉难是吧?
  
  不啊~咱们来制定个有趣、好玩滴计划嘛~把艰苦变成可乐~也并非不可能滴噢!
  
  策划~历来是色姐滴强项啊~~~期待嫩滴精心策划喔~``么```么```哈哈!
  
  
作者 :缠绕夜色 时间:2013-07-17 10:41:00
  不知道大家是怎么锻炼的?都来说一说吧\(^o^)/~
作者 :缠绕夜色 时间:2013-07-17 10:44:00
  @豪套大裤 这几天一直在跑医院,老妈因为骨质疏松导致的椎体压缩性骨折。。但凡走进医院,才深深感受到平日里的锻炼是何等重要啊,真希望自己能坚持下来,,我想到一个小办法,反正骑马机在家也是戳墙角的命,不如搬我店里来,没事我就骑(⊙o⊙)…这个办法靠谱!
作者 :福尔摩斯雪 时间:2013-07-17 10:47:00
  大裤固然是穿着大裤呀哈哈`~`
  
  以前是跑步,偶尔去投投篮~现在很少锻炼了
作者 :影乱 时间:2013-07-17 10:50:00
  如果带娃算锻炼的话~~那就是带娃吧~
作者 :缠绕夜色 时间:2013-07-17 10:50:00
  @福尔摩斯雪  6楼
    大裤固然是穿着大裤呀哈哈`~`
    
    以前是跑步,偶尔去投投篮~现在很少锻炼了
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  @豪套大裤 经鉴定,照片上那个力量男是小裤\(^o^)/~
作者 :缠绕夜色 时间:2013-07-17 10:51:00
  @影乱  7楼
    如果带娃算锻炼的话~~那就是带娃吧~
  -----------------------------
  啊?这也算?敢问mm你是锻炼的哪部分?我瞧着带娃就是心累,难道你是锻炼的小心脏?
作者 :福尔摩斯雪 时间:2013-07-17 10:53:00
  @缠绕夜色  8楼
    @福尔摩斯雪  6楼
      大裤固然是穿着大裤呀哈哈`~`
      
      以前是跑步,偶尔去投投篮~现在很少锻炼了
    -----------------------------
    @豪套大裤 经鉴定,照片上那个力量男是小裤\(^o^)/~
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  看到好多肌肉><
作者 :影乱 时间:2013-07-17 10:59:00
  @缠绕夜色  9楼
    @影乱  7楼
      如果带娃算锻炼的话~~那就是带娃吧~
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    啊?这也算?敢问mm你是锻炼的哪部分?我瞧着带娃就是心累,难道你是锻炼的小心脏?
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  臂力,腿力,支撑力!!!!抱孩子逛街有木有~有!!抱孩子上楼有木有~~有!!!地心引力很大~~~支撑里有木有~~~有!!!!!
楼主豪套大裤 时间:2013-07-17 11:01:00
  @缠绕夜色  5楼
    豪套大裤 这几天一直在跑医院,老妈因为骨质疏松导致的椎体压缩性骨折。。但凡走进医院,才深深感受到平日里的锻炼是何等重要啊,真希望自己能坚持下来,,我想到一个小办法,反正骑马机在家也是戳墙角的命,不如搬我店里来,没事我就骑(⊙o⊙)…这个办法靠谱!
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  是滴~俺也一样~去年自己猪蹄骨折鸟~就是说明缺乏锻炼滴必然结果!
  ~还由啊,今年俺滴体检特意增加一项-骨密度检测--结果果然是:骨密度指标已略低于标准值鸟!!!
  
  尤其是原来有持续锻炼的人,不能一下突然停止运动~乃样,身体素质的下降速度远远比平时不怎么锻炼的人要消耗得更快、衰老得更迅速~~悲摧滴~```
  
  严重赞同嫩滴办法-自己当老板、自己说鸟算~哈哈!
  ~不过,最好有个“计划”-用来强迫自己按计划训练与检验成果~~`嘿嘿
  ★★★☆☆
  ◎_◎
  
  
楼主豪套大裤 时间:2013-07-17 11:05:00
  @缠绕夜色  8楼
    @福尔摩斯雪  6楼
      大裤固然是穿着大裤呀哈哈`~`
      
      以前是跑步,偶尔去投投篮~现在很少锻炼了
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    豪套大裤 经鉴定,照片上那个力量男是小裤\(^o^)/~
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  当然滴~现成滴摸特呀~不用花钱与花心啊~哈哈!
  
  大裤由乃摸年青~俺还愁啥涅~
楼主豪套大裤 时间:2013-07-17 11:08:00
  @缠绕夜色  9楼
    @影乱  7楼
      如果带娃算锻炼的话~~那就是带娃吧~
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    啊?这也算?敢问mm你是锻炼的哪部分?我瞧着带娃就是心累,难道你是锻炼的小心脏?
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  哈哈~介个可以由~提倡“母乳喂养”-养出更科学滴宝宝啊!
  
  
作者 :过路战友 时间:2013-07-17 20:55:00
  近来天热木有锻炼了,。。
楼主豪套大裤 时间:2013-07-19 22:23:00
  @过路战友  15楼
    近来天热木有锻炼了,。。
  -----------------------------
  傻呀~哥们,大热天正好去游泳滴~
  不仅可以锻炼身体,还可以锻炼“眼神”呀~~~
  乃,可素欣赏秀美身材滴好场所呀````嘿嘿
  
  
作者 :过路战友 时间:2013-07-19 23:21:00
  @豪套大裤  16楼
    @过路战友  15楼
      近来天热木有锻炼了,。。
    -----------------------------
    傻呀~哥们,大热天正好去游泳滴~
    不仅可以锻炼身体,还可以锻炼“眼神”呀~~~
    乃,可素欣赏秀美身材滴好场所呀````嘿嘿
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  裤兄呀,俺4月才做了中耳手术,耳不能沾水滴
楼主豪套大裤 时间:2013-07-24 12:57:00
  @过路战友  17楼
    豪套大裤  16楼
      @过路战友  15楼
        近来天热木有锻炼了,。。
      -----------------------------
      傻呀~哥们,大热天正好去游泳滴~
      不仅可以锻炼身体,还可以锻炼“眼神”呀~~~
      乃,可素欣赏秀美身材滴好场所呀````嘿嘿
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    裤兄呀,俺4月才做了中耳手术,耳不能沾水滴
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  啊哦~~真不幸~耳朵连累鸟眼神啊~嘿嘿
  
  俺,已经开始持续运动一周鸟:
  基本是一天游泳、一天健身~
  哦,俺家不到二十米外就有个游泳池~
  
  
作者 :过路战友 时间:2013-07-24 13:30:00
  嗯嗯 小区游泳,环境不错。
  
  裤兄 俺们游泳一般是到江边游,,
楼主豪套大裤 时间:2013-07-26 00:09:00
  @过路战友  19楼
    嗯嗯 小区游泳,环境不错。
    
    裤兄 俺们游泳一般是到江边游,,
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  不好呀~长江水文太复杂,而且又是繁忙水道--至少不安全、水质看似天然滴~其实,与游泳池木得比~
  你想啊:长江表面未必看得到污染(重庆段),可素~光每天在上面行驶的船舶由多少~想象一下~水上人家滴排泄物就由多少,说不定还由漏油啥滴~~`
  而一般取得认证滴游泳池-水,多取之于自来水(本来就符合相关规定),加上游泳池本身为了美观加入的各种“消毒剂”~只要不是食用,卫生起码有保障!
  
  :)
作者 :过路战友 时间:2013-07-27 20:32:00
  俺江边长大,记得小学五年级时,与邻居小伙伴在江边豆学会了游泳。
  
  俺这边污染不大,下游就脑火些
作者 :星连193 时间:2013-07-28 14:32:00
  旱鸭子来了。。。
楼主豪套大裤 时间:2013-07-29 00:21:00
  @星连193  22楼
    旱鸭子来了。。。
  -----------------------------
  嫩就等着美女救嫩吧~~~
  :)
作者 :沧海一笑1991 时间:2013-07-29 00:26:00
  健身中心去锻炼再老贵了,八年前区文化宫880元的年票已涨到4800一张了。
作者 :过路战友 时间:2013-07-29 12:11:00
  @豪套大裤  23楼
    @星连193  22楼
      旱鸭子来了。。。
    -----------------------------
    嫩就等着美女救嫩吧~~~
    :)
  -----------------------------
  
楼主豪套大裤 时间:2013-07-29 17:20:00
  @沧海一笑1991  24楼
    健身中心去锻炼再老贵了,八年前区文化宫880元的年票已涨到4800一张了。
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  所以么~俺提倡:买套合适滴器材,放在家里~既实用又经济~哈哈!
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-07-31 20:31:00
  锻炼偶支持!游泳跑步遛狗骑车还有踢足球,只要健身偶都积极参与哈~~~
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-07-31 20:32:00
  羡慕大裤军师,这出门就是泳池的不仅健身方便,还可以经常见到美女哈~~O(∩_∩)O哈哈~
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-07-31 20:34:00
  天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-07-31 20:35:00
  回复  9楼 作者: 缠绕夜色  时间:2013-07-17 10:51:00
    @影乱  7楼
      如果带娃算锻炼的话~~那就是带娃吧~
    -----------------------------
    啊?这也算?敢问mm你是锻炼的哪部分?我瞧着带娃就是心累,难道你是锻炼的小心脏?
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  所以偶只让小蝈蝈跟她姐姐一起游泳,偶自己好单飞~O(∩_∩)O哈哈~
作者 :不与莉花同梦 时间:2013-08-02 22:04:00
  @豪套大裤  1楼
  才看裤兄的呼呼,裤兄很有计划地进行哈,加油,这下就更萌更帅了。
楼主豪套大裤 时间:2013-08-02 23:35:00
  @蝈蝈的江湖  29楼
    天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
  -----------------------------
  蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
  
  不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
  
  真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
  绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
  以下开始点名,排队预约喔:
  
  
  @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
  @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991 
  
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-08-03 15:32:00
  近几天带小蝈蝈去平山爬山,到闽南那是羡慕的紧啊!可惜时间上排不开---小蝈蝈假期报了五个班,可惜木有健身班O(∩_∩)O哈哈~
  偶是游泳健将,期待以后有机会到大裤的月光海滩玩~~不能少了美女啊~~O(∩_∩)O哈哈~
作者 :星连193 时间:2013-08-06 01:19:00
  骚味太重。。。赶紧离开!
作者 :缠绕夜色 时间:2013-08-06 14:05:00
  @豪套大裤  32楼
    @蝈蝈的江湖  29楼
      天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
    -----------------------------
    蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
    
    不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
    
    真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
    绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
    以下开始点名,排队预约喔:
    
    
    @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
    @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991
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  哎呀,报名报名,趁着八月有七夕节,happy一哈~~
楼主豪套大裤 时间:2013-08-07 10:30:00
  @星连193  34楼
    骚味太重。。。赶紧离开!
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  嫩也来~正好去南普陀继续修练!
  
  俺们练健身,希望嫩练葵花宝典~终成正果~哈哈!
作者 :不与莉花同梦 时间:2013-08-07 12:57:00
  @豪套大裤  32楼
    @蝈蝈的江湖  29楼
      天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
    -----------------------------
    蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
    
    不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
    
    真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
    绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
    以下开始点名,排队预约喔:
    
    
    @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
    @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991 
    
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  路途遥远哈,我就不凑热闹了,你们回来记得上图上文上艳照哈。
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-08-14 10:32:00
  木有去成闽南,但大小蝈蝈前几天刚到承德和坝上草原玩了几天,回头上片片~~
楼主豪套大裤 时间:2013-08-15 18:08:00
  @蝈蝈的江湖  38楼
    木有去成闽南,但大小蝈蝈前几天刚到承德和坝上草原玩了几天,回头上片片~~
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  墙都裂鸟~笔试--走私分子!
  
  哦,还不素分子~素害虫!
  
  
楼主豪套大裤 时间:2013-08-16 13:01:00
  介素“尤特”登陆前滴晚霞~暗里透红红滴~```高温,貌似还在垂死挣扎着~
  
作者 :过路战友 时间:2013-08-24 13:20:00
  呵呵  又回到了火炉中
楼主豪套大裤 时间:2013-08-26 11:31:00
  @过路战友  41楼
    呵呵  又回到了火炉中
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  貌似,每天都在“火线入党”嘿嘿~``
  
  涯婶介2天抽得厉害,都木图贴鸟````
  :(
作者 :过路战友 时间:2013-08-31 00:09:00
  楼主: 豪套大裤  时间:2013-08-02 23:34:46
    @蝈蝈的江湖  29楼
      天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
    -----------------------------
    蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
    
    不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
    
    真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
    绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
    以下开始点名,排队预约喔:
    
    
    @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
    @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991 
    ---------------------------------------
  
  排起了,明年寒假来。。
  
  
楼主豪套大裤 时间:2013-09-02 10:02:00
  @过路战友  43楼
    楼主: 豪套大裤  时间:2013-08-02 23:34:46
      @蝈蝈的江湖  29楼
        天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
      -----------------------------
      蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
      
      不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
      
      真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
      绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
      以下开始点名,排队预约喔:
      
      
      @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
      @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991 
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    排起了,明年寒假来。。
    
    
  -----------------------------
  寒假呀,乃就无法下海鸟~
  只能在沙滩散散步而已,瞧个:
  
  
楼主豪套大裤 时间:2013-09-02 10:33:00
  @过路战友  41楼
    呵呵  又回到了火炉中
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  介个夏天,实在是个超级大火炉~从西南到华东、华南,高温持续、破历史记录~创造出神奇滴朝代(百年不遇滴天灾,咱介朝则不到百年遇鸟多次````)
  
  无奈,为了俺去年滴欠帐~猪蹄不得不加强锻炼~
  特意去买了架自行车~顶着酷暑、突破鸟近二十年未骑滴--创记录~回归真正滴“绿色出行”-骑自行车上下班~嘿嘿
  
  
楼主豪套大裤 时间:2013-09-02 10:43:00
  只要不下雨,俺现在每天下班都去郊区一个近似天然的私人会所游泳:
  该会所的优势在于~紧靠九龙江边-游泳池的水与一般市内游泳场不同于取自自来水~而是直接取自九龙江水-他们自己抽水-过滤-循环,水质达到江水自然状态,而且几乎每天换水(室外2个游泳池~一个标准池、一个青年池隔天换一池水,这样,保证每天有一个池子的水是新换的),已持续近一个月鸟~```
  强度基本为:不停歇600~800米/天
  
  前天,小裤说俺滴肌肉开始恢复有型鸟~嘿嘿
  :)

哦,俺买月卡蛮划算滴:250元/30次(单次现金支付为15元/次)

年卡属于高消费,虽然有折扣:
6000元/年(折扣后4800元/年),不限次数,而且可以享受室内的桑拿、按摩、饮品等额外服务/月卡除了游泳和淋浴外,无其他免费服务,其他服务都得另外支付。
作者 :过路战友 时间:2013-09-02 13:08:00
  @豪套大裤  44楼
    @过路战友  43楼
      楼主: 豪套大裤  时间:2013-08-02 23:34:46
        @蝈蝈的江湖  29楼
          天津新开了国内最大的室内海世界,比石家庄的大多了,有时间了带上小蝈蝈再去趟天津游泳,再跟烟斗喝一顿~~嘎嘎~~
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        蝈蝈从江南跑一趟天津划得来么?
        
        不如,继续南下~带上江南美女来闽南~畅游真正的大海~
        
        真滴,如由假期的话,大裤真诚邀请以上几位天涯好哥们、妹纸、湿姐啥滴~来闽南度假~俺带嫩们去一个非常清静自然的地方--月光海滩,住着原始滴小木屋、头枕着阵阵涛声、举目细数星星、喝个烯巴烂后~趁着木由月光的瞬间~集体去裸泳~亲近大自然呀,哈哈!
        绝对胜过那些大型的人造环境N多倍!!!
        以下开始点名,排队预约喔:
        
        
        @缠绕夜色  @烟斗200901 @蝈蝈的江湖 @过路战友 @影乱 
        @不与莉花同梦  @星连193 @沧海一笑1991 
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      排起了,明年寒假来。。
      
      
    -----------------------------
    寒假呀,乃就无法下海鸟~
    只能在沙滩散散步而已,瞧个:
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  俺一般情况只有寒暑假有时间。夏天往凉快地走,冬天往温热暖地走,。。
作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-09-04 10:10:00
  唉,最近运动少了点,有增加了四五斤,秋天可要多锻炼了,要不这秋膘蹭蹭的就上来了。。。。。。O(∩_∩)O哈哈~
作者 :过路战友 时间:2013-09-08 23:21:00
  裤兄到那了。。。
楼主豪套大裤 时间:2013-09-12 13:33:00
  @过路战友  49楼
    裤兄到那了。。。
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  啊哦~前几天做三陪去鸟~嘿嘿
  
  看到一个貌似 @缠绕夜色 滴大妹纸
楼主豪套大裤 时间:2013-09-12 13:40:00
  @蝈蝈的江湖  48楼
    唉,最近运动少了点,有增加了四五斤,秋天可要多锻炼了,要不这秋膘蹭蹭的就上来了。。。。。。O(∩_∩)O哈哈~
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  蝈蝈摔锅~身材要保持-革命滴本色噢!
  
  瞧,坚持2个月就由效果~嘿嘿
  
  

作者 :蝈蝈的江湖 时间:2013-09-12 20:03:00
  楼上很好,可以做红烧肘子和香辣烤鸡翅了,O(∩_∩)O哈哈~
楼主豪套大裤 时间:2013-09-13 13:42:00
  @蝈蝈的江湖  52楼
    楼上很好,可以做红烧肘子和香辣烤鸡翅了,O(∩_∩)O哈哈~
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  介摸说,嫩素经验谈~《做过鸭子》啦?
  
  
作者 :周舟2010ABC 时间:2013-09-13 15:46:00
  裤哥,周末愉快!
  两个月练就的成果不错,恭喜恭喜!继续加油哦
  妹纸这周在“油锅”煎了几天(复查),基本正常
  唉,健康忒重要了,要重视!!

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